| المستخلص: |
يعد التدريب في الوسط المائي من الأساليب التي تعمل على تنميه القوة العضلية، ويحسن من حالة القلب الوظيفية، كما أنه مفيد لجميع أجزاء الجسم حيث أنه يجعل الضغط أقل على الأربطة والمفاصل، ويساعد التدريب في الوسط المائي على الوقاية من الإصابات من خلال تخفيف الضغط على المفاصل والأربطـة والعضلات الناتج من أرضيات الملاعب والصالات الصلبة التي لا تتوفر فيها ميزة التمرين في الوسط المائي الذي يعمل على حمل وزن جسم الممارس لها، كما أشارت سحر عبد العزيز أن مقاومة الماء تحت ضغط متعادل ومتوازن على جميع أجزاء الجسم المغمور في الماء يساعد ذلك على تحسين اللياقة البدنية العامة للجسم، وتم اختيار عينة البحث من لاعبين مركز شباب الجزيرة لعام (۲۰۲۰)م وبلغ قوام عينة البحث (10 لاعبين)، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية وعددها (5) لاعبين والأخـرى ضابطة وعددها (5) لاعبين، تم تطبيق البرنامج لمدة شهرين بواقع (۲) وحـده تدريبية في الأسبوع أي اشتمل البرنامج على (16) وحدة تدريبية، زمن الوحدة التدريبية (۱۲۰) ق، ويهدف البحث إلى التعرف على البرنامج في تحسين القدرات البدنية والمستوى الرقمي الخاصة بسباق (۱۰۰ م) عدو للمعاقين ذهنيا قابلي التعلم، وأشارت نتائج الدراسة إلى أن استخدام البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أوزان خفيفة في الوسط المائي أدي إلى تحسن في القدرات البدنية والمستوى الرقمي لصالح المجموعة التجريبية.
" Training in the aqueous medium is one of the methods that work to develop muscle strength, and improve the functional state of the heart, and it is also beneficial for all parts of the body as it makes less pressure on ligaments and joints, and training in the aqueous medium helps to prevent injuries by relieving pressure on the joints And the ligaments and muscles resulting from the floors of the stadiums and hard halls that do not have the advantage of exercise in the water medium, which works to carry the body weight of the practitioner for it, and Sahar Abdel Aziz indicated that water resistance under equal and balanced pressure on all parts of the body submerged in the water helps to improve fitness The general physicality of the body, and the research sample was chosen from the players of the Al-Jazeera Youth Center for the year (2020), and the strength of the research sample was (10 players), And they were divided into two groups, one experimental and numbering (5) players and the other controlling and numbering (5) players. The program was implemented for two months with (2) training units per week, meaning the program included (16) training units, the time of the training unit (120) s The research aims to identify the program in improving the physical abilities and the digital level of the (100m) race for the mentally handicapped who is able to learn, and the results of the study indicated that the use of the proposed training program using light weights in the water medium led to an improvement in physical abilities and the digital level for the benefit of the group Experimental."
|
