ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريب الهرمي بأوزان خف...>الوصف

تأثير التدريب الهرمي بأوزان خفيفة في القوة المميزة بالسرعة ومؤشر VO2 MAX,HR

العنوان بلغة أخرى: Effect of Training with Light Weights Hierarchy on Some Physical Abilities and Functional Indicators to the Players Duel
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: عودة، إشراق غالب (مؤلف)
المجلد/العدد: مج12, ع7
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2019
الصفحات: 676 - 692
DOI: 10.33984/0904-012-007-050
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 1131327
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | المتغيرات البدنية | التدريب الهرمي | الأوزان الخفيفة | القدرات البدنية
كلمات المؤلف المفتاحية:
التدريب الهرمي | الأوزان الخفيفة | القوة المميزة بالسرعة
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

24

حفظ في:
المستخلص: إن المبارزة شأنها شأن باقي الرياضات الأخرى تتطلب من ممارسيها أن تتوفر لديهم العديد من القدرات البدنية الخاصة والمؤشرات الوظيفية. وهنا نجد التدريب الرياضي تعددات طرائقه وأساليبه لتحسين القدرات البدنية والوظيفية والأداء المهاري، وذلك من خلال إعداد مناهج تدريبية تتناسب قدرات اللاعبات ومن هذه المنطلق توجهت الباحثة إلى كل ما هو جديد في علم التدريب الرياضي لتحسين وتطوير القدرات البدنية المؤشرات الوظيفية ومنها القوة المميزة بسرعة الأطراف العليا والسفلى. وهدف البحث إلى إعداد مناهج بأسلوب التدريب الهرمي بأوزان خفيفة لتلائم متطلبات رياضة المبارزة. استخدام المنهج التدريبي على لاعبات نادي فتاة بغداد بالمبارزة والبالغ عددهن (12) لاعبة بالطريقة العمدية وقسمت عينة البحث بالطريقة العشوائية إلى مجموعتين، وأجرت الباحثة التجانس والمتكافئ في الاختبارات القبلية. تم إعداد المنهج التدريبي بأسلوب التدريب الهرمي وبأوزان خفيفة تثبت في الأطراف العليا والسفلى تتراوح بين (100غم – 200غم- 300غم – 400غم – 500غم) المجموعة التجريبية تطبق التدريبات الهرمية بأوزان خفيفة، المجموعة الضابطة تعتمد على التدريب المتفق عليه (التقليدي - تستعمل التدريب الفكري المرتفع والمنخفض الشدة). يتكون المنهج التدريبي من (9) أسابيع مقسمة على (3) دورات متوسطة. بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيا، استغرق تنفيذ الوحدة التدريبية زمن قدره (90) دقيقة بضمنها الإحماء والراحة، وكان زمن التدريب الهرمي (20 دقيقة) وبعد انتهاء المنهاج التدريبي وإجراء الاختبارات البعدية ثم معالجة النتائج إحصائيا واستنتجت الباحثة: - -التدريب الهرمي باستخدام أوزان خفيفة له تأثير إيجابي في تطوير بعض القدرات البدنية والمؤشرات الوظيفية لدى لاعبات المبارزة. لذا توصي الباحثة باعتماد التدريب الهرمي وبأوزان خفيفة في تطوير بعض القدرات البدنية والمؤشرات الوظيفية فضلا عن إجراء أساليب تدريبية أخرى لتطوير المتغيرات البدنية والمؤشرات الوظيفية لدى لاعبات المبارزة. والبالغ عددهن (12) لاعبة.

The fencing, like the rest of the other sports require practitioners to possess the capacity of many special physical and functional indicators. Here we find sports training varied methods and tactics to improve the physical abilities and functional and performance skills. and so through the preparation of training courses to suit the capabilities of the players. with this mind I went researcher to all that is new in the science of sport training to improve and develop physical abilities and indicators career. including the power characteristic speed of the parties Upper and Lower important being the ability for the sport of fencing. So lies importance of research in attention muscular capacity of the upper and lower sedge as well as some of the functional indicators that help the player to continue performance skills efficiently the length of the competition without feeling tired. The objective of this research to prepare platform hierarchical style training with light weights to suit the requirements of fencing. Use experimental approach to club players girl Baghdad in fencing. and of their number (12) players girl Baghdad in fencing . and of their number (12) player deliberate way. the research sample was divided randomly into two groups. conducted researcher homogeneity and parity, in the tribal tests. Been prepared training curriculum style training hierarchy and weights light show in the upper and lower range (100g – 200g – 300g – 400g – 500g) of the experimental group applied exercises hierarchical weights light and the control group depends on the training agreed (traditional – used training interval high and low severity). The training curriculum consists of (9) week divided by (3) intermediate courses. At the rate of (3) training units per week. Implementation of the training unit took a time of 90 minutes. including warm – up and rest. and it was hierarchical training time 20 minutes. After the end of the experimental curriculum and dimensional testing results were processed statistically, the researcher concluded:- - Hierarchical training light weights has a positive impact on the development of some physical abilities and functional indicators to the players duel. Therefore. The researcher recommends the adoption of training and light weights hierarchy in the development of some physical abilities and functional indicators. In addition to conducting training methods for the development of other physical variables and functional indicators to the players duel.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.