المستخلص: |
"يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج باستخدام تمرينات TABATA علـى تنمية اللياقة البدنية الخاصة وأثرها على مستوى أداء بعض المهارات الأساسية (الوثبات التوازنات -الدورانات) في التمرينات الفنية. وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي وذلـك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، وبواسطة القياسين (القبلي – البعدي) لكل مجموعة، وقد بلغ حجم العينة (٣٢ طالبة)، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين قوام كل مجموعة (16 طالبات)، وأشارت أهم النتائج إلى تفوق المجموعة التجريبية المستخدمة (تمرينات TABATA) في مستوى أداء (الوثبات -التوازنات -الـدورانات) قيد البحث على المجموعة الضابطة المستخدمة (التمرينات التقليدية). وأوصت الباحثة بمراعاة الاستفادة مـن تمرينات TABATA وتطبيقهـا فـي كليات التربيـة الرياضية، كما أوصت أيضا بتطبيقها في مختلف الأنشطة الرياضية."
The research aims to the effect of a program Using TABATA exercise on the development of Special Fitness and its impact on the level performance for some skills rhythmic gymnastics. The researchers used the experimental method using the experimental design of two experimental one and the other officer, and by the two measurements (tribal-posttest) for each group. The total sample size (32 students), were divided into two groups, each group (16 students), important results to exceed the experimental group (Total body Resistance Exercises Tabata) leaps-balance-pivot in performance level under the control group (traditional exercise). The researcher recommend taking into account the benefit from the exercises overall resistance of the body Tabata and applied in the faculties of sports Education, as also recommend to apply in various sports activities.
|