ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات الهيبوبلانك في ا...>الوصف

تأثير تمرينات الهيبوبلانك في التحمل العضلي للرجال بأعمار 35-40 سنة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Hypoplank Exercises on Muscular Endurance in Men Aged 35- 40 Years Old
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: خلف، دينا محمد (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Khalaf, Dina Mohammed
مؤلفين آخرين: الفتلاوي، حميد عبدالنبي عبدالكاظم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج34, ع2
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2022
الصفحات: 132 - 138
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1302625
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
النشاط البدني | الأساليب التدريبية | قوة العضلات
كلمات المؤلف المفتاحية:
الرياضة من أجل الصحة | رياضة كبار السن | التحمل العضلي | تمارين الهيبوبلانك | Sport For Health | Sport for Seniors | Muscular Endurance | Hypoplanks
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تحددت أهمية البحث في إمكانية المزج بين تمرينات البلانك وأسلوب الهيبوكسيك على الأفراد الممارسين للنشاط البدني. إذ هدف البحث في العمل على إعداد تمرينات بأسلوب الهيبوبلانك للأفراد الممارسين للنشاط البدني من أجل الصحة فئة الرجال وبأعمار 35-40 سنة. وتم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي. وتكون مجتمع البحث من الرجال الممارسين للنشاط البدني من أجل الصحة في مراكز اللياقة البدنية في محافظة بغداد-منطقة العامرية والبالغ عددهم 130 فردا. وتم استخدام مجموعة اختبارات بدنية منها اختبار مطاوعة القوة للذراعين واختبار مطاولة القوة للبطن واختبار مطاول القوة للجذع واختبار ركض(1000) متر. وبعد جمع المعلومات ومعالجتها إحصائيا، بينت النتائج وجود فروق معنوية لصالح المجموعة التجريبية في متغيرات مطاولة القوة للذراعين ومطاولة القوة لعضلات البطن ومطاولة القوة لعضلات الظهر واختبار ركض 1000 م.

The importance of the research lies in mixing planks with hypoxic style in physical activity participants. The research aimed at designing exercises using hypoplank for men participants in physical activity aged 35 – 40. The researchers used experimental method on 130 men participating in fitness centers. A set of physical tests were applied including arms strength stamina, abdominal strength stamina tests, and 1000m running. The data was collected and treated to conclude that there are significant differences in favor of the experimental group in strength variables of arms, abdomen and 1000m running .
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.