ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > فاعلية استخدام برنامج التدريب...>الوصف

فاعلية استخدام برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب على تحسين بعض القدرات البدنية وسرعة الدوران والمستوى الرقمي لسباحي 400 متر حرة

العنوان بلغة أخرى: The Effectiveness of using The Cross Training Program for Jump Competitions on Improving some Physical Abilities, Rotational Speed and Digital Level for the 400-Meter Freestyle Swimmers
المصدر: المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة
الناشر: جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين
المؤلف الرئيسي: البانوبي، عيد كمال عبدالعزيز (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Banobi, Eid Kamal Abdulaziz
مؤلفين آخرين: يونس، محمود عدلان عبد ربه (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع95, ج1
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: أبريل
الصفحات: 430 - 453
DOI: 10.21608/jsbsh.2022.129946.2087
ISSN: 2682-1966
رقم MD: 1309546
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
رياضة السباحة | اللياقة البدنية | التمارين البليومترية | التربية الرياضية
كلمات المؤلف المفتاحية:
التدريب المتقاطع | مسابقات الوثب | الدوران | سباحي 400 متر حرة
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

3

حفظ في:
المستخلص: إن التقدم المذهل في المستويات الرقمية لكافة مسابقات السباحة العالمية إنما يعكس كما هائلا من المعارف والمعلومات العلمية التي تساهم في إحداث هذا التطور الكبير، وإن كان الأسلوب العلمي هو المدخل الصحيح للوصول إلى التطور والتقدم الذي يساير التقدم العالمي فإن استخدام الأساليب التدريبية الحديثة والمبتكرة هو السبيل الوحيد للتغلب على هذا القصور الشديد في الإنجاز الرقمي للسباحة في مصر والدول العربية. والتدريب المتقاطع هو أسلوب تدريبي يجمع بين نشاطين أو أكثر في البرنامج التدريبي، ولقد صمم التدريب المتقاطع خصيصا من أجل تنمية اللياقة البدنية وتوفير الراحة اللازمة للمجموعات العضلية المجهدة، ولتقليل نسبة الإصابة والقضاء على الرتابة في التدريب، وكذلك الحد من مخاطر الإصابة بالاحتراق النفسي الناتج عن ظاهرة الحمل الزائد للرياضيين، وتتضمن أنشطة التدريب المتقاطع كل من التدريب بالأثقال، وتمرينات البليومترك مثل الوثب على الصندوق، والتدريب الباليستى والتي تعمل على بناء قوة الجسم وتنمية القوة والقدرة العضلية للرجلين والذراعين، كما تشمل الأنشطة الخاصة بالتحمل الهوائي ومنها تمرينات الهرولة المائية وكذلك تشمل أنشطة التحمل اللاهوائي ومنها تدريبات السرعة. أهداف البحث: -التعرف على تأثير برنامج التدريب على مستوى بعض القدرات البدنية لسباحي 400 متر حرة. -التعرف على تأثير برنامج التدريب المتقاطع على زمن الدوران والتحليل الزمني لسباق 400 متر سباحة حرة. -التعرف على تأثير برنامج التدريب المتقاطع على المستوى الرقمي لسباق 400 متر سباحة حرة. الاستنتاجات: -وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي البعدي باستخدام برنامج التدريب المتقاطع وكانت لصالح القياس البعدي في بعض القدرات البدنية الخاصة للسباحين وهي (القوة العضلية الثابتة والمتحركة، القدرة العضلية، تحمل القدرة العضلية) لعضلات الرجلين. -وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي البعدي باستخدام برنامج التدريب المتقاطع وكانت لصالح القياس البعدي في المستوي الرقمي لسباق 400 متر سباحة حرة.

Introduction and research problem: The astonishing progress in the digital levels of all international swimming competitions reflects a huge amount of knowledge and scientific information that contribute to making this great development, and if the scientific method is the right entrance to reach the development and progress that goes along with global progress, the use of modern and innovative training methods is the only way To overcome this severe shortcoming in the digital achievement of swimming in Egypt and the Arab countries. Cross training is a training method that combines two or more activities in the training program, and cross training is specifically designed to develop physical fitness and provide the necessary comfort for stressed muscle groups, to reduce the incidence of injury and eliminate monotony in training, as well as reduce the risk of burnout resulting from the phenomenon Overloading athletes, cross-training activities include weight training, plyometric exercises such as jumping on the box, and ballistic training, which build body strength and develop strength and muscular ability for the legs and arms, and also include activities related to aerobic endurance, including water jogging exercises, as well as anaerobic endurance activities. Research Aims: - Identifying the effect of the cross-training program on the level of some physical abilities of the 400-meter freestyle swimmer. - Identifying the effect of the cross-training program on the rotation time and time analysis of the 400-meter freestyle race. - Identifying the impact of the cross-training program on the digital level for the 400-meter freestyle race. Conclusions: 1) There are statistically significant differences between the two measurements, tribal and dimensional, using the cross-training program for jumping competitions in strength games, and they were in favor of the dimensional measurement in some special physical abilities of the swimmers, which are (fixed and mobile muscular strength, muscular ability, endurance of muscular ability) of the muscles of the legs. 2) There are statistically significant differences between the two measurements, tribal and remote, using the cross-training program, and they were in favor of the post-measurement at the digital level for the 400-meter freestyle race.
ISSN: 2682-1966

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.