| المستخلص: |
تكمن أهمية البحث في إعداد مجموعة من التمرينات والتعرف على تأثيرها في بعض مكونات اللياقة الصحية والضغوط النفسية وهدف البحث إلى إعداد تمرينات الزومبا تتلاءم وعينة البحث والتعرف على تأثير تمرينات الزومبا المعدة في بعض مكونات اللياقة الصحية لدى النساء المصابات بالسمنة والتعرف على تأثير تمرينات الزومبا المعدة في الضغوط النفسية لدى النساء المصابات بالسمنة. قامت الباحثة باستخدام المنهج التجريبي ذات تصميم المجموعة الواحدة بالاختبار القبلي والبعدي على عينة من النساء بأعمار (25 -40) سنة الذين يرتادون قاعة اللياقة البدنية Miss Gym وبواقع (18) متدربة. وأجرت الباحثة الاختبارات البدنية والنفسية القبلية في يوم السبت الموافق (1/ 12/ 2018) وبعد الانتهاء من تطبيق مجموعة تمرينات الزومبا المعدة وعلى مدار 12 أسبوع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية بالأسبوع تم إجراء الاختبارات البدنية والنفسية البعدية لعينة البحث في يوم السبت الموافق 2 /3/ 2019 وبعدها تم معالجة البيانات إحصائيا فتوصلت الباحثة إلى ما يأتي: ظهور فروق معنوية بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية في القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والضغوط النفسية لعينة البحث. وأوصت الباحثة على إجراء التجربة على عينات بأعمار وأوزان أخرى إضافة إلى إجراء التجربة على عينة من الرجال المصابين بالسمنة. ودراسة تأثير التمرينات المعدة على عينة مغايرة لمعرفة متغيرات أخرى نفسية ولياقة صحية.
The importance of the research in the preparation of a set of exercises and to identify their impact on some components of health fitness and psychological pressure and the goal of the research to prepare zumba exercises fit and sample research and identify the impact of Zumba stomach exercises in some components of health fitness in women with obesity and to identify the impact of Zumba stomach stress Psychological in obese women. The researcher used the experimental method of one-group design pre- and posttest on a sample of women aged (25-40) years who attend the Miss Gym fitness (18) trainees. The researcher conducted the physical and psychological tests of the tribal on Saturday (1/12/2018) and after the completion of the application of the Zumba set of exercises over the course of 12 weeks and by three training units per week were conducted physical and psychological tests for the research sample on Saturday, 2/3/ The data were then statistically processed. The researcher reached the following: The emergence of significant differences between the results of pretest and posttest tests in muscle strength, muscular endurance, flexibility and psychological pressure of the research sample. The researcher recommended to conduct the experiment on samples of other ages and weights in addition to conducting the experiment on a sample of men with obesity. The study of the effect of the prepared exercises on a different sample to learn other variables psychological and fitness health.
|
