| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على "تأثير استخدام تمارين التاباتا "Tabata Exercises" على بعض القدرات البدنية والمؤشرات البيولوجية للاعبي الترايليثيون" استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية، بتطبيق القياس القبلي البعدي مجتمع البحث على مجموعة من لاعبي الترايثيليون، تم اختيارها عمديا من لاعبي نادي سموحة الرياضي بالإسكندرية، وكانت أعمارهم (20 – 24 سنة)، وبلغ حجم العينة (14) لاعب قامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي خلال الفترة من (17/2/2021م) إلى (28/4/2021م) ولمدة عشرة أسابيع. أمكن التوصل إلى الاستنتاجات التالية أثر التدريب الفترى مرتفع الشدة بأسلوب تاباتا إيجابيا على بعض القدرات البدنية الخاصة قيد البحث أثر التدريب الفترى مرتفع الشدة بأسلوب تاباتا إيجابيا على بعض المؤشرات البيولوجية قيد البحث أثر التدريب الفترى العالي الشدة بأسلوب تاباتا إيجابيا على المستوى الرقمي لمتسابقي الترايثليون توصى الباحثة بما يلى الاستعانة بطريقة التدريب الفترى العالي الشدة بأسلوب تاباتا أثناء تطبيق البرامج التدريبية وفي تحسين وظائف الأجهزة الحيوية وخاصة الجهازين الدوري والتنفسي وتأخير مظاهر التعب.
The research aims to identify the effect of using Tabata exercises on some physical abilities and biological indicators of triathletes players. Deliberately among the players of the Smouha Sports Club in Alexandria, their ages were (20-24 years), and the sample size was (14) players. The researcher applied the training program during the period from 17/2/2021AD to (28/4/2021AD) and for a period of ten weeks can be reached The following conclusions: The effect of high-intensity interval training in the Tabata style is positive on some of the special physical abilities under study The effect of high-intensity interval training in the Tabata style is positive on some biological indicators under study The effect of high-intensity interval training in the Tabata style is positive on the digital level of the triathletes runners The researcher recommends the following using a method Interval training with high intensity Tabata style during the application of training programs and in improving the functions of vital organs, especially the circulatory and respiratory systems, and delaying manifestations of fatigue.
|
