ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير استخدام التدريب بالإيقاع...>الوصف

تأثير استخدام التدريب بالإيقاع الحركي البطئ لتمرينات مجموعة عضلات الظهر والرجلين على المستوى الرقمي لرفعة "Dead Lift" لرباعي منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين

المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: الديب، محمد سعيد عبدالله (مؤلف)
المجلد/العدد: ع114
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 187 - 208
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1344758
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
البرامج التدريبية | رياضات المكفوفين | رفع الأثقال
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: يتحدد الهدف العام من الدراسة في التعرف على تأثير دمج تدريبات الإيقاع البطيء في برنامج إعداد منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين استعدادا لبطولة العالم بجورجيا 2021، لتطوير مستوى القوة القصوى للاعبي المنتخب وتحسين المستوى الرقمي للرفعة الميتة. وفي ضوء هذا الهدف استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم تجريبي لمجموعة واحدة طبقت البرنامج، وقد تم إجراء الدراسة على لاعبي منتخب رفع الأثقال وقوامهم 6 لاعبين رجال، واستمر تنفيذ البرنامج فترة (10) أسبوع بواقع (10) وحدات تدريبية في الأسبوع. وكانت أهم نتائج الدراسة استخدام تدريبات الإيقاع البطيء داخل البرنامج التدريبي للاعبي منتخب مصر المكفوفين ساهم في زيادة متغيرات القوة القصوى لمجموعة عضلات الظهر وبلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي لتمرين الظهر (%9.58).أيضا استخدام تدريبات الإيقاع البطيء داخل البرنامج التدريبي للاعبي منتخب مصر المكفوفين ساهم في زيادة مجموع الرفعات الثلاثة بنسبة تحسن(%11.32) بين القياس القبلي والبعدي، بالإضافة إلى تحسن القوة النسبية للرباعين حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والقياس البعدي (%12.42)، كل هذا أدى إلى تحسن في المستوى الرقمي للرفعة الميتة Dead Lift حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والقياس البيني (10.59%) وبين القياس البيني والقياس البعدي (%0.35)، وبين القياس القبلي والقياس البعدي (10.20%). ولتدريبات الإيقاع البطيء Super slow tempo دور مهم في زيادة القوة العضلية عن طريق رفع الكفاءة العصبية والعضلية ويعطى فرصة مناسبة للمدربين لزيادة الحمل التدريجي.

This research aims for identifying the effect of type of different tempo speed into the program of preparing the Egyptian blind powerlifting team in preparation for the World Championships in Georgia 2021, to develop the level of maximum strength for the team players and improve the digital level of the dead lift. In light of this goal, the researcher used the experimental approach with an experimental design for one group that applied the program. The study was conducted on the powerlifting team players, who consisted of 3 players for men, and the implementation of the program continued for a period of (10) weeks, with (10) training units per week. The most important results of the study were the use of slow tempo exercises within the training program for the blind Egyptian national team players, which contributed to increasing the maximum strength variables for the back muscle group, and the percentage of improvement between the pre and post measurements of the back exercise was (9.58%). Contributed to an increase in the total of the three lifts with an improvement rate of (11.32%) between the tribal and remote measurements, in addition to the improvement in the relative strength of the lifters, as the improvement rate between the pre and post measurements reached (12.42%), all of which led to an improvement in the digital level of the dead lift Where the percentage of improvement between the pre- and inter-measurement was (10.59%), between the inter-measurement and the post-measurement (0.35%), and between the pre- and post-measurement (10.20%). Super slow tempo exercises have an important role in increasing muscle strength by raising neuromuscular efficiency and giving an appropriate opportunity for trainers to gradually increase the load.
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.