أهمية النوم للصحة الفيزيائية والعقلية
| المصدر: | مجلة الأدب العلمي |
|---|---|
| الناشر: | جامعة دمشق |
| المؤلف الرئيسي: | الغلاييني، هبة الله (مترجم) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Al Ghalaini, Hiba |
| المجلد/العدد: | ع102 |
| محكمة: | لا |
| الدولة: |
سوريا |
| التاريخ الميلادي: |
2022
|
| الشهر: | شباط |
| الصفحات: | 110 - 120 |
| رقم MD: | 1345800 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | AraBase |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
| المستخلص: |
كشفت الورقة عن أهمية النوم للصحة الفيزيائية والعقلية. أكدت على أن النوم الكافي ضروري من أجل بنية سليمة، ونقص النوم يؤثر في صحة الجسد والعقل. وأشارت إلى أن إحصائية أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عام (2005 م) أفادت أن (75%) من البالغين تعرضوا إلى مشكلة من مشكلات النوم وذلك لعدة ليال في الأسبوع. وبينت ما يحدث عند النوم، وذكرت أن دورة النوم تتألف من مراحل مختلفة هي حركة العين السريعة وحركة العين البطيئة في أثناء النوم، مؤكدة على أن التوازن الصحيح في هاتين الحركتين حاسم من أجل نوم مريح يعزز الذاكرة والتعلم، كما أوضحت دور الهرمونات في تنظيم النوم واليقظة. وبينت كيف ينتظم النوم. وأشارت إلى وجود العديد من العوامل التي تؤثر على النوم منها (العمر، الاضطرابات الطبية، العمل، البيئة، السفر، التوتر، الأرق، أسلوب الحياة، الكافيين). واختتمت الورقة بتقديم نصيحة تؤكد على ضرورة الانتباه لما يتم شربه في المساء ما مقداره وكيف يؤثر على النوم. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2023 |
|---|
عناصر مشابهة
-
دليل يومي على فنائنا الحتمي التعب المضاف
بواسطة: إلتشانينوف، ميشل منشور: (2019) -
اضطرابات النوم وعلاقتها بقلق السمة لدى طلاب جامعة بنغازي
بواسطة: المسماري، أميمة أمبارك فضل الله منشور: (2012) -
الفروق في اضطرابات النوم لدى عينة من مرضى اضطراب ثنائي القطب والعاديين: دراسة استكشافية
بواسطة: شاهين، بسمة عمر منشور: (2024) -
اضطرابات النوم والمشاكل الصحية
بواسطة: موفق، ديهية منشور: (2020) -
تأثير قلة النوم على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية
بواسطة: الخصاونة، محمد علي منشور: (2003)
