| LEADER |
02326nam a22002057a 4500 |
| 001 |
2101454 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b سوريا
|
| 100 |
|
|
|a الغلاييني، هبة الله
|g Al Ghalaini, Hiba
|e مترجم
|9 152035
|
| 245 |
|
|
|a أهمية النوم للصحة الفيزيائية والعقلية
|
| 260 |
|
|
|b جامعة دمشق
|c 2022
|g شباط
|
| 300 |
|
|
|a 110 - 120
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|e كشفت الورقة عن أهمية النوم للصحة الفيزيائية والعقلية. أكدت على أن النوم الكافي ضروري من أجل بنية سليمة، ونقص النوم يؤثر في صحة الجسد والعقل. وأشارت إلى أن إحصائية أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عام (2005 م) أفادت أن (75%) من البالغين تعرضوا إلى مشكلة من مشكلات النوم وذلك لعدة ليال في الأسبوع. وبينت ما يحدث عند النوم، وذكرت أن دورة النوم تتألف من مراحل مختلفة هي حركة العين السريعة وحركة العين البطيئة في أثناء النوم، مؤكدة على أن التوازن الصحيح في هاتين الحركتين حاسم من أجل نوم مريح يعزز الذاكرة والتعلم، كما أوضحت دور الهرمونات في تنظيم النوم واليقظة. وبينت كيف ينتظم النوم. وأشارت إلى وجود العديد من العوامل التي تؤثر على النوم منها (العمر، الاضطرابات الطبية، العمل، البيئة، السفر، التوتر، الأرق، أسلوب الحياة، الكافيين). واختتمت الورقة بتقديم نصيحة تؤكد على ضرورة الانتباه لما يتم شربه في المساء ما مقداره وكيف يؤثر على النوم. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2023
|
| 653 |
|
|
|a الصحة العقلية
|a الصحة النفسية
|a قلة النوم
|
| 773 |
|
|
|4 الادب
|6 Literature
|c 008
|e Scientific Literature
|l 102
|m ع102
|o 1865
|s مجلة الأدب العلمي
|v 000
|
| 856 |
|
|
|u 1865-000-102-008.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p n
|q n
|
| 995 |
|
|
|a AraBase
|
| 999 |
|
|
|c 1345800
|d 1345800
|
