ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات "TABATA" في بعض...>الوصف

تأثير تمرينات "TABATA" في بعض القدرات الحركية ومستوى أداء مهارة الطبطبة للناشئين بكرة السلة

المصدر: مجلة كلية التربية الأساسية
الناشر: الجامعة المستنصرية - كلية التربية الأساسية
المؤلف الرئيسي: فرحان، إبراهيم رحمن (مؤلف)
مؤلفين آخرين: إبراهيم، أنعام جليل (م. مشارك) , إبراهيم، معتز خليل (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع117
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 14 - 24
ISSN: 8536-2706
رقم MD: 1348224
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الأداء الحركي | التدريب الرياضي | أساليب التدريب | كرة السلة
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تجلت أهمية في تطبيق تمرينات تاباتا TABATA)) إحدى طرق التدريب المتقطع عالي الشدة HIIT)) المقترحة تستند على أداء شدد تدريبية تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين ولها تأثيرات فعالة على نظام القدرات الحركية ومستوى أداء مهارة الطبطبة، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة على عينة (7) لاعب من فريق تربية الكرخ 2 ، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية، وقام الباحث بإجراء الاختبارات القبلية وهي اختبار القدرات الحركية ومستوى أداء مهارة الطبطبة وبعدها بتطبيق تمارين تاباتا TABATA)) المقترحة لمدة (8) أسابيع بواقع وحدتين في الأسبوع، وجمع النتائج توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: إن اعتماد تمارين (TABATA) تعمل على تطوير بعض القدرات الحركية ومهارة الطبطبة لدى لاعبي كرة السلة للناشئين، وأوصى الباحث بضرورة تعميم هذه النوعية من التمارين.

The importance of applying Tabata exercises was demonstrated, one of the proposed high-intensity intermittent training (HIIT) methods based on the performance of training intensity that depends on doing intense, rapid and repetitive exercises in a short time and taking quick rest intervals between these exercises, and it has effective effects on the system of motor abilities and the level of movement and The performance of the bourse skill. The researcher has used the experimental method for one experimental group on a sample of (7) players from the Karkh 2 education team. The research sample was chosen by random method. The researcher conducted pre- tests, which are to test the motion abilities and the level of performance of the Tabtaba skill, and then apply the suggested Tabata exercises proposes. For a period of (8) weeks with two units per week and through collecting the results, to the researcher reached the following conclusions: The adoption of TABATA exercises works on developing some of the motion abilities and the skill of plump among junior basketball players, and the researcher recommended the necessity of generalizing this type of exercises.
ISSN: 8536-2706

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.