| المستخلص: |
استهدف البحث التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام أداة 4D pro على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لناشئات رمي القرص، كما اختارت عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات رمي القرص مرحلة تحت ١٨ سنة المقيدين بمنطقة الدقهلية والمسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوى موسم 2022/2023 م، ويتدربون بمركز شباب السنبلاوين وقد بلغ إجمالي عدد أفراد عينة البحث (۱۳) ناشئة، وقامت الباحثة باختيار عدد (٥) ناشئات بالطريقة العشوائية للدراسة الاستطلاعية من مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية، وبذلك أصبحت عينة البحث الأساسية قوامها (۸) ناشئات رمي قرص تحت ١٨ سنة، وأشارت أهم النتائج إلى: ١- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات 4d pro له أثر إيجابيا على تحسين المتغيرات البدنية قيد البحث. ٢- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات 4d pro أثر إيجابيا على تحسين المستوى الرقمي لمسابقة رمي القرص قيد البحث. 3- اختبار دفع كرة طبية 3 كجم باليدين وكانت نسبة التحسن (91.51%)- اختبار الوثب العريض من الثبات وكانت نسبة التحسن (26.97%)- اختبار قوة عضلات الظهر بالديناموميتر وكانت نسبة التحسن (40.50%)- اختبار اللمس السفلي والجانبي وكانت نسبة التحسن (102.41%)- اختبار باس المعدل للتوازن الديناميكي وكانت نسبة التحسن (19.650%)- الجري الزجزاجي بطريقة بارو وكانت نسبة التحسن (26.32%) ونسبة تحسن المستوى الرقمي لمسابقة رمي القرص (36.75%).
The research aimed to identify the effect of a training program using the 4D pro tool on some physical variables and the digital level of female discus throwers. Al-Sinblaween Youth The total number of the research sample was (13) young people, and the researcher randomly selected (5) young women for the exploratory study from the research community and outside the basic research sample, and thus the basic research sample became composed of (8) young discus throwers under 18 years old. The most important results to: 1- The proposed training program using 4d pro exercises has a positive effect on improving the physical variables under study 2- The proposed training program using 4d pro exercises had a positive impact on improving the digital level of the discus. 3- A test of pushing a 3 kg medicine ball with two hands, and the percentage of improvement was (91.51%)- Broad jump test of steadiness, and the percentage of improvement was (26.97%)- Back muscle strength test with a dynamometer, and the percentage of improvement was (40.50%)- Bottom and side touch test, and the percentage of improvement (102.41%)- Modified bass test for dynamic balance and the percentage of improvement was (19.650%)- Zigzag running by Barrow method and the percentage of improvement was (26.32%) and the percentage of improvement in the digital level of the discus throw competition was (36.75%).
|
