| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات كروس فت (cross fit) على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي والمهاري لناشئي أطاحه المطرقة وذلك من خلال المتغيرات البدنية (القوه العضلية للرجلين- القوه المميزة بالسرعة للزراعين- الرشاقة- التوافق- المرونة- التوازن) ومستوى الإنجاز المهارى والرقمي). واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم القبلي والبعد باستخدام مجموعتين أحداهما تجريبيه والأخرى ضبطه وذلك لمناسبته لطبيعة البحث. وبلغت عينه البحث (۱۰) ناشئين وبلغ عدد العينة الاستطلاعية (۱۰) لاعبين. توصلت الباحثة إلى الاستنتاجات التالية: إن التدريبات الكروس فت (Cross Fit) لها تأثير إيجابي على تحسين عناصر الصفات البدنية ومستوي الأداء سواء كان مهاري أو رقمي لمسابقه أطاحه المطرقة تحسن عناصر اللياقة البدنية بالنسبة للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات النوعية وذلك إدي إلى تحسن عناصر اللياقة البدنية بصورة شاملة ولكن بنسب تحسن كالاتي في المستوي البدني، فنجد أن الوثب العريض بنسبه تحسن (7.46%)، (رمي كره طبيه بنسبه تحسن (4.52)، (الجري زجزاج) بنسبه تحسن (6.89%)، (الوثب داخل الدوائر المرقمة)، بنسبه تحسن (12.86 %)، (لمس الحائط قبلي) بنسبه تحسن (25.35 %)، (الوقوف على عارضه التوازن) بنسبه تحسن (22.14 %) تحسن المستوي المهارى للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات النوعية بنسب تحسن كالاتي (للمرجحات) بنسبه تحسن (٥٠٪) ، (الدورانات) بنسبه تحسن (٥٣ %)، (الرمي والتخلص) بنسبه تحسن ( ٥٥٪)، (الاتزان) بنسبه تحسن (54.29 %)، تحسن المستوي الرقمي للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات كروس فت بنسب تحسن كالآتي تحسن (9.5 %).
The research aims to identify the effect of cross fit training on some physical variables and the digital level and skill level of hammer throw juniors, through the physical variables (muscle strength of the two legs - strength distinguished by speed for the arms - agility - compatibility - flexibility - balance) and the level of achievement (skillful and digital). The researcher used the experimental approach with a pre and post design using two groups, one experimental and the other controlled, due to its suitability to the nature of the research. The research sample amounted to (10) juniors, and the number of the survey sample was (10) players. The researcher reached the following conclusions: Cross Fit exercises have a positive effect on improving the elements of physical attributes and the level of performance, whether it is skill or digital for the hammer toppling competition. Physical fitness for the experimental group compared to the control group that used specific exercises, and this led to an improvement in the elements of physical fitness in a comprehensive manner, but with improvement rates as follows in the physical level, so we find that (broad jump) with an improvement rate (7.46%), (throwing a medicine ball) with an improvement rate (4.52). (running zigzag) with an improvement rate (6.89%), (jumping inside the numbered circles) with an improvement rate (12.86%), (touching the wall before me) with an improvement rate (25.35%), (standing on the balance beam) with an improvement rate (22.14%) The skill level of the experimental group improved compared to the control group that used qualitative exercises with improvement rates as follows (for weights) with an improvement rate of (50%), (rotations) with an improvement rate of (53%), (throwing and throwing) with an improvement rate of (55%), (balance) With an improvement rate of (54.29%), the numerical level of the experimental group improved from the control group that used cross fit training, with improvement rates as follows: (9.5%).
|
