| المستخلص: |
يهدف البحث الحالي لتصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات المقاومة المتغيرة لتطوير فاعلية أداء الضربات الهجومية لدي ناشئ تنس الطاولة وذلك من خلال تصميم تدريبات بأدوات المقاومات المتغيرة مع الضربات الهجومية "قيد البحث" بحيث تكون هذه التدريبات عبارة عن تدريبات (بدني – مهاري) يتم من خلالها تنمية وتطوير مستوي أداء الضربات وبالتالي يتم تطوير مستوي الفاعلية لهذه الضربات "قيد البحث"، حيث أجري البحث على ناشئ محافظة سوهاج تحت ١٥ سنة، وكان عددهم ٢٦ ناشئ، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قوام كل مجموعة ۱۰ ناشئين، وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة 3 أشهر بواقع ۱۲ أسبوع، بواقع 4 وحدات تدريبة في الأسبوع، بإجمالي ٤٨ وحدة تدريبية في البرنامج وكان زمن الوحدة التدريبية ۱۲۰ دقيقة، بحيث تتراوح زمن تدريبات المقاومة المتغيرة داخل الوحدة التدريبية من ٣٠: ٦٠ دقيقة، مقسمة بين تدريبات الذراعين والجذع والرجلين، وتوصل الباحث إلى نتائج مرضية تؤكد على مدي تأثير تدريبات المقاومة المتغيرة على فاعلية الأداء المهاري الخاص بالضربات الهجومية "قيد البحث" الخاصة بالمجموعة التجريبية، واتضح ذلك من فروق نسب التحسن بين مستوي فاعلية أداء الضربات الهجومية لنتائج المجموعة التجريبية في القياس البعدي.
The current research aims to design a training program using variable resistance exercises to develop the effectiveness of the performance of offensive strikes among young table tennis players, by designing exercises using variable resistance tools with offensive strikes “under research”, so that these exercises are (physical-skills) exercises through which development And the level of striking performance is developed and thus developed These exercises are (physical-skills) exercises through which the level of performance of strikes is developed and thus the level of effectiveness of these strikes is developed “under research”. The research was conducted on juniors from Sohag Governorate under 15 years of age, and their number was 26 juniors, and they were divided into Two groups, each group consisting of 10 juniors, and the proposed training program was implemented for a period of 3 months 12 weeks, with 4 training units per week, with a total of 48 training units in the program. The time of the training unit was 120 minutes, so that the time of the variable resistance exercises within the training unit ranged from 30 to 60 minutes, divided between training the arms, torso, and legs, and the researcher reached satisfactory results. It emphasizes the impact of variable resistance training on the effectiveness of specific skill performance With the offensive strikes “under investigation” for the experimental group, this was evident from the differences in improvement rates between the level of effectiveness of performing offensive strikes and the results of the experimental group in the post-measurement.
|
