| المستخلص: |
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح وفقا لنظم إنتاج الطاقة والتعرف من خلاله على تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض القدرات البدنية (قوة عضلات الذراعين- قوة عضلات الرجلين- قوة عضلات الظهر- القدرة العضلية للرجلين- القدرة العضلية للذراعين- الرشاقة- المرونة – التوازن- التوافق) و(القدرة الهوائية واللاهوائية) ومستوى الأداء لجهاز الحركات الأرضية لطالبات الفرقة الرابعة تخصص جمباز استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة باستخدام القياسين القبلي والبعدي لتلك المجموعة وذلك لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، اشتملت عينه البحث على (١٦) طالبة من طالبات الفرقة الرابعة تخصص جمباز وتم اختيارهن بالطريقة العمدية وبلغت قوام العينة الأساسية (۱۰) طالبة، بالإضافة إلى عينه الدراسة الاستطلاعية وعددهن (٦) طالبة للعام الجامعي ۲۰۲۱/ ۲۰۲۲م، وكانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي له تأثير إيجابيا على المتغيرات البدنية (قوه عضلات الذراعين- قوه عضلات الرجلين- قوه عضلات الظهر- القدرة العضلية للرجلين- القدرة العضلية للذراعين- الرشاقة- المرونة- التوازن- التوافق) والفسيولوجية (القدرة الهوائية- القدرة اللاهوائية) ومستوى الأداء المهارى لجهاز الحركات الأرضية لدى طالبات الفرقة الرابعة تخصص جمباز.
The research aims to design a proposed training program according to energy production systems and to identify through it the effect of the proposed training program on some physical abilities (arms muscle strength- leg muscle strength- back muscle strength- muscular ability of the two legs- muscular ability of the arms- agility- flexibility- balance compatibility) and (aerobic and anaerobic capacity) And the level of performance of the ground movements apparatus of the fourth year students, majoring in gymnastics, the researcher used the experimental method using the design of one experimental group (pre-measurement –post-measurement), (16) female students from the fourth year specializing in gymnastics, and they were chosen by the intentional method, and the basic sample consisted of (10) female students, in addition to the sample of the reconnaissance study, whose number was (6) female students For the academic year 2021/2022 AD, The most important results were that the training program had a positive effect on the physical variables (Strength of the muscles of the arms- the strength of the muscles of the legs- the strength of the back muscles- the muscular ability of the legs- the muscular ability of the arm- agility- flexibility- balance- compatibility), the aerobic and anaerobic capacity, and the level of skillful performance of the floor Exercise apparatus of the fourth year students, specializing in gymnastics.
|
