ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > أثر تمرينات خاصة مصاحبة لتناول...>الوصف

أثر تمرينات خاصة مصاحبة لتناول Omega3 في بعض المتغيرات البدنية وسرعة الاستشفاء للملاكمين الشباب من وزن "75-81" كغم.

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Special Exercises Associated with Taking Omega3 on some Physical Variables and the Speed of Recovery for Young Boxers Weighing "75-81" Kg.
المصدر: المجلة الأوربية لتكنولوجيا علوم الرياضة
الناشر: الأكاديمية الدولية لتكنولوجيا الرياضة
المؤلف الرئيسي: الخفاجي، حيدر عبد علي حمزة (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Khafaji, Haider Abdul Ali Hamza
المجلد/العدد: ع48
محكمة: نعم
الدولة: الإمارات
التاريخ الميلادي: 2023
الصفحات: 99 - 109
DOI: 10.38005/0880-000-048-007
ISSN: 2409-2908
رقم MD: 1476220
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الألعاب القتالية | التمرينات العلاجية | لاعبو الملاكمة | العراق
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمرينات خاصة | المتغيرات البدنية | الملاكمة | Special Exercises | Omega3 | Physical Variables | Boxing
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت دراسة البحث إلى إعداد تمرينات مصاحبة لتناول omga3 لتحسين عملية الاستشفاء وبعض المتغيرات البدنية للملاكمين الشباب وقد تضمن مجتمع البحث لاعبي الملاكمة الشباب في نادي الروضتين من وزن 75-81 كغم والبالغ عددهم 10 ملاكمين وقد استخدم الباحث التمرينات الخاصة (الاستشفائية) في نهاية الجزء الرئيس من الوحدة التدريبية للمدرب وبزمن (20) دقيقة تقريبا حيث استخدمت التمرينات الاستشفائية بما تحتويه من مساج باستخدام الرولر والكمادات الباردة (أكياس الثلج) وتمرينات هوائية (تمطية العضلات) لغرض تسريع عملية الاستشفاء بعد الجهد الكبير من الملاكمين وقد طبقت التمرينات في فترة الإعداد العام وتحت إشراف طبيب مختص وقد استنتج الباحث: - إن التمرينات الاستشفائية التي أعدها الباحث بمصاحبة ال omega3 لها الأثر الإيجابي الواضح في عملية الاستشفاء والارتقاء بالمتغيرات من خلال التطور الحاصل في مستوى تحمل القوة وقوة اللكمة. - ساهم تناول omega3 في تحسين الحد الأقصى لاستهلال الأوكسجين. لذا يوصي الباحث بضرورة تناول المكملات الغذائية من قبل الرياضيين لتعويض النقص الموجود في الوجبات وبالأخص تناول اللاعبين omega3 والأحماض الدهنية الأخرى لما لها من دور كبير في عمليات الاستشفاء والمناعة.

The research study aimed to prepare exercises accompanying the intake of Omga3 to improve the recovery process and some physical variables for young boxers. The research community included young boxing players in the Rawdhatain Club weighing 75-81 kg, who numbered 10 boxers. The researcher used special (recovery) exercises at the end of the main part of the unit. Training for the trainer, with a time of approximately (20) minutes, where recovery exercises were used, including massage using a roller, cold compresses (ice bags), and aerobic exercises (stretching the muscles) for the purpose of accelerating the recovery process after the great effort of the boxers. The exercises were applied during the general preparation period and under the supervision of a specialist doctor. The researcher concluded. -The recovery exercises prepared by the researcher in conjunction with omega3 have a clear positive impact on the recovery process and improving variables through the development in the level of strength endurance and punching power. Eating omega3 contributed to improving the maximum consumption of oxygen. Therefore, the researcher recommends the necessity of taking nutritional supplements by athletes to compensate for the deficiency in meals, especially the players’ intake of omega3 and other fatty acids, because they have a major role in recovery and immunity processes.
ISSN: 2409-2908

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.