ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريبات الهوائية واللا...>الوصف

تأثير التدريبات الهوائية واللاهوائية على الكفاءة الوظيفية وبعض القدرات البدنية للاعبي سباق 400 م.

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Aerobic and Anaerobic Training on Functional Efficiency and some Physical Abilities of 400 m. Athletes
المصدر: مجلة الدراسات المستدامة
الناشر: الجمعية العلمية للدراسات التربوية المستدامة
المؤلف الرئيسي: عباس، سناء خالد خزعل (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Abbas, Sanaa Khaled Khazaal
المجلد/العدد: مج6, ملحق
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
التاريخ الهجري: 1446
الشهر: أيلول
الصفحات: 560 - 577
ISSN: 2663-2284
رقم MD: 1495198
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | التحمل الهوائي | اللياقة البدنية | القدرات العضلية | عدائي سباق 400 م.
كلمات المؤلف المفتاحية:
التمرينات الهوائية واللاهوائية | الكفاءة الوظيفية | القدرات البدنية | Aerobic and Anaerobic Exercise | Functional Efficiency | Physical Abilities
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

2

حفظ في:
المستخلص: يهدف البحث إلى تأثير التدريبات باستخدام التمرينات الهوائية واللاهوائية على الكفاءة الوظيفية للأجهزة الجسم والأخص الجهاز الدوري التنفسي، وللتمرينات الهوائية دورا أساسيا في عمليات الكيمياء الحيوية التي تتطلب وجود الأكسجين أثناء أداء التمرينات الهوائية وتختلف عن التمرينات اللاهوائية والتي لا تحتاج لوجود الأكسجين أثناء التدريبات اللاهوائية وأيضا تأثيرها على الصفات البدنية (القوة، السرعة، الرشاقة) في سباقات ركض ٤٠٠ م، واستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة لطبيعة ملائمة البحث، وكانت عينة البحث تكونت من (٦) لاعبين من كلية التربية الرياضية جامعة ديالى، وتم تطبيق التمرينات على مجموعة البحث، للتمرينات الهوائية واللاهوائية من خلال استخدام اختبار قياس الحالة الوظيفية للقلب وجهاز الدوران، وأيضا اختبارات القدرات البدنية، وأيضا تم تصميم البرنامج التدريبي للتمرينات الهوائية واللاهوائية لمدة (۱۲) أسبوع بواقع (٤) أربعة وحدات تدريب أسبوعية واحتوت الوحدات التدريبية على تدريبات العدو والجري، والتدريبات باستخدام المدرجات، واستنتجت الباحثة إلى وجود تحسن في الكفاءة الوظيفية (النبض بعد المجهود -السعة الحيوية -الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين) لعدائي سباق ٤٠٠م في القياسات البعدية وأيضا لها تأثير إيجابي على القدرات البدنية للعدائين (القوة والسرعة والتحمل أو المطاولة) وأصت الدراسة إلى الاهتمام بتنمية التحمل اللاهوائي ضمن الوحدات التدريبية بصورة أكبر من تنمية التحمل الهوائي لما لها من تأثير إيجابي على تحسين القدرات الفسيولوجية والمستوي إلى للاعبي ٤٠٠م متر ومراعاة الاستفادة من نتائج هذه الدراسة عند تخطيط برامج التدريب المتسابقي المسافات الطويلة والعمل على تطبيق البرنامج المقترح باستخدام التدريبات الهوائية واللاهوائية بما له من تأثير إيجابي على بعض متغيرات الكفاءة الوظيفية والبدنية وتوزيع الجهد التدريبي على التدريبات البدنية وبشكل تدريجي.

The research aims to investigate the effect of training using aerobic and anaerobic exercises on the functional efficiency of the body’s systems, especially the respiratory circulatory system. Aerobic exercises have an essential role in the biochemical processes that require the presence of oxygen during the performance of aerobic exercises, and differ from anaerobic exercises, which do not require the presence of oxygen during anaerobic exercises, as well as their effect. On the physical characteristics (strength, speed, agility) in 400-meter running races. The researcher used the one-group experimental approach due to the suitability nature of the research. The research sample consisted of (6) players from the College of Physical Education, Diyala University, and the exercises were applied to the research group, for exercises. Aerobic and anaerobic through the use of a test to measure the functional status of the heart and circulatory system, as well as physical ability tests. The training program was also designed for aerobic and anaerobic exercises for a period of (12) weeks with (4) four weekly training units. The training units included sprinting and running training, and training using terraces. The researcher concluded that there is an improvement in the functional efficiency (pulse after exertion- vital capacity- maximum oxygen consumption) for 400m race runners in the post-measurements and it also has a positive effect on the runners’ physical abilities (strength, speed, endurance or endurance). The study led to the interest in developing anaerobic endurance. Include the training units to a greater extent than developing aerobic endurance because of its positive impact on improving the physiological capabilities and digital level of 400m athletes, and taking into account benefiting from the results of this study when planning training programs for longdistance runners and working to implement the proposed program using aerobic and anaerobic training because of its impact. Positive on some variables of functional and physical efficiency and the gradual distribution of training effort in physical exercises.
ISSN: 2663-2284

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.