برنامج بدني وقائي لتنمية القوة العضلية لسباحي الزعانف الأحادية
| المصدر: | المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين |
| المؤلف الرئيسي: | ناصف، محمود نبيل السيد (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Nassef, Mahmoud Nabil El-Sayed |
| مؤلفين آخرين: | عبدالهادي، أحمد محمود (م. مشارك) , سليمان، نادر محمد توفيق عبدالرحيم (م. مشارك) , حسين، أحمد محمد رضا (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | ع98, ج3 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2023
|
| الشهر: | يناير |
| الصفحات: | 929 - 946 |
| ISSN: |
2682-1966 |
| رقم MD: | 1505796 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
5
| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة إلى تصميم وتطبيق برنامج بدني وقائي يستهدف تنمية القوة العضلية لعضلات الطرف السفلي لدى سباحي الزعانف الأحادية، بهدف الحد من الإصابات الناتجة عن خلل التوازن العضلي وتحسين الأداء الرياضي العام. اعتمد الباحثون على عينة مكونة من 40 سباحًا من نادي الصيد المصري تبلغ أعمارهم 13 عامًا، حيث تم استخدام أجهزة الديناموميتر لقياس القوة العضلية، وتطبيق برنامج تدريبي لمدة 8 أسابيع تضمن تمارين مقننة لعضلات البطن والظهر والطرف السفلي. أظهرت النتائج تحسنًا كبيرًا في القوة العضلية للعضلات المستهدفة، بنسب تراوحت بين 32.9% إلى 66.8%، كما كشفت التحليلات الإحصائية وجود فروق دالة بين القياسات القبلية والبعدية، مما يؤكد فاعلية البرنامج في تحقيق أهدافه. وتنبع أهمية البحث من قدرته على تحسين الأداء البدني والمهاري للرياضيين، بالإضافة إلى دوره في تقليل الإصابات الناتجة عن الأحمال التدريبية غير المتوازنة. توصي الدراسة بأهمية دمج تدريبات القوة العضلية ضمن الوحدات اليومية، وتوسيع نطاق تطبيق البرنامج ليشمل فئات عمرية مختلفة، مع التركيز على توعية المدربين بأهمية التوازن العضلي في الوقاية من الإصابات وتعزيز الكفاءة الحركية. وبناءً عليه، يمثل البرنامج البدني المقترح أداة فعالة يمكن الاستفادة منها في الإعداد البدني الآمن والمتكامل لسباحي الزعانف الأحادية. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025 |
|---|---|
| ISSN: |
2682-1966 |
عناصر مشابهة
-
برنامج بدني وقائي لتنمية المدى الحركي لسباحي الزعانف الأحادية
بواسطة: ناصف، محمود نبيل السيد منشور: (2023) -
تأثير تدريبات الكروس فيت على بعض القدرات البدنية الخاصة للاعبي سباحي الزعانف الأحادية
بواسطة: الشناوي، ممدوح محمد الغريب منشور: (2024) -
تأثير برنامج تدريبي لتحسين العجز الثنائي للقوة المفقودة أثناء الدوران وعلاقته بزمن مقاطع سباحة 400 متر حرة
بواسطة: السيد، أحمد عبدالعظيم عبدالحميد منشور: (2023) -
برنامج تدريبي باستخدام الوسط المائي كمقاومة لتحسين القوة لعضلية للرجلين وتأثيرها على المستوى الرقمي لسباحي الصدر
بواسطة: سعد، السيد السيد منشور: (2023) -
أثر برنامج تدريبي وقائي لتحسين معدل نسبة القوة العضلية لعضلات العاملة على مفصل الركبة للحد من الإصابات الرياضية لدى لاعبي كرة السلة
بواسطة: محمد، محمود يوسف منشور: (2017)
