| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات (Hiit Cardio) وذلك من خلال تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية (نسبة تراكم حامض اللاكتيك- السعة الحيوية- معدل النبض) لحكام كرة القدم، واستخدم الباحثون المنهج التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بتطبيق برنامج تمرينات (Hit Cardio) لمدة (٦) أسابيع وذلك بتطبيق القياسين القبلي والبعدي، واشتملت عينة البحث على (۱۰) حكام من الدرجة الثانية والثالثة بفرع لجنة حكام (قنا، الأقصر) لكرة القدم سن (٢٣- ٢٥) سنة وعمر تحكيمي من (٤- ٦) سنوات، وأسفرت أهم النتائج على تحسُن المتغيرات الفسيولوجية "قيد البحث" حيث تحسن تراكم حامض اللاكتيك قبل الأداء بنسبة (٦١%) وبعد الأداء بنسبة (31%)، والسعة الحيوية قبل الأداء بنسبة (7.23%) وبعد الأداء بنسبة (7.51%)، ومعدل النبض قبل الأداء بنسبة (17.12%) وبعد الأداء بنسبة (19.02%) وذلك بعد تطبيق تدريبات (Hiit Cardio) لمدة (6) أسابيع، وفي ضوء هدف البحث واعتمادا على النتائج التي تم الوصول إليها وفي ضوء عينة البحث يوصي الباحثون بالآتي وهو الاسترشاد بتدريبات (Hiit Cardio) لما لها من تأثير فعال في تحسين المتغيرات الفسيولوجية (نسبة تراكم حامض اللاكتيك في الدم، السعة الحيوية، معدل النبض) لحكام كرة القدم من الدرجة الثانية والثالثة، وضرورة الاهتمام بتوجيه باقي الدرجات التحكيمية والحكام الجدد ومقنني الأحمال التدريبية بالرياضات المشابهة وكذلك المراحل العمرية المختلفة بممارسة تدريبات (Hiit Cardio) لما لها من مميزات تنعكس على صحة الفرد، وأيضا لسهولة ممارستها من حيث المكان والزمان والتكلفة واقتصادها الكبير في وقت الأداء.
The research aims to identify the effect of Hiit Cardio training by improving some physiological variables (lactic acid accumulation rate- vital capacity- pulse rate) of football referees, and the researchers used the experimental approach of one experimental group by applying an exercise program (Hiit Cardio) for (6) weeks by applying the pre-and post-measurements, and the research sample included (10) referees of the second and third degree in the branch of the referees committee (QNA, Luxor) football age (23- 25 the most important results resulted in the improvement of the physiological variables "under consideration", where the accumulation of lactic acid improved before performance by (61%) and after Performance by (31%), vital capacity before performance by (7.23%) and after performance by (7.51%), pulse rate before performance by (17.12%) and after performance by (19.02%), after applying Hiit Cardio training for (6) weeks, in light of the research goal and depending on the results reached and in light of the research sample, researchers recommend the following, which is to be guided by Hiit Cardio training because of its effective effect in improving the physiological variables (the percentage of lactic acid accumulation in the blood, vital capacity, pulse rate) of football referees of the second and third grades, and the need to pay attention to the guidance of the rest of the referee grades, new referees and training load modulators In similar sports, as well as different age stages, Hiit Cardio exercises are practiced because of their advantages reflected on the individual's health, as well as for the ease of practicing them in terms of space, time, cost and their great economy at the time of performance.
|
