تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير برنامج مشي على جهاز السي...>الوصف

تأثير برنامج مشي على جهاز السير لمدة أربع أسابيع على سرعة المشي ومسافة المشي وبعض المتغيرات الحيوية لكبار السن

العنوان بلغة أخرى: Effect of a Walking Program on the Treadmill for Four Weeks on the Speed of Walking, Walking Distance and some Vital Variables in the Elderly
المصدر: مجلة علوم الرياضة والتربية البدنية
الناشر: جامعة الملك سعود - كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
المؤلف الرئيسي: الهاجوج، هاني بن زين (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Hajuj, Hani bin Zain
المجلد/العدد: مج7, ع2
محكمة: نعم
الدولة: السعودية
التاريخ الميلادي: 2023
التاريخ الهجري: 1444
الشهر: يوليو
الصفحات: 1 - 20
DOI: 10.33948/1798-007-002-013
ISSN: 1658-7669
رقم MD: 1527068
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
البرامج التدريبية | الأجهزة الرياضية | رياضة المشي | كبار السن
كلمات المؤلف المفتاحية:
برنامج مشي | جهاز السير | المتغيرات الحيوية | كبار السن | Walking Program | Treadmill | Vital Variables | Elderly
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تهدف هذه الدراسة إلى التعرف إلى تأثير برنامج للمشي على جهاز السير لمدة أربع أسابيع على سرعة المشي ومسافة المشي وبعض المتغيرات الحيوية لدى كبار السن، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي لمجموعة واحدة بالقياس القبلي والبعدي، وتم اختيار عينة الدراسة بالطريقة العمدية من كبار السن والذين تراوحت أعمارهم بين (52- 67 سنة)، تم تصميم برنامج المشي على مدى أربع أسابيع بمعدل ثلاث وحدات تدريبة في الأسبوع الأول، وتدرجت شدة التمرين من 60%- 85% من معدل ضربات القلب، وقد تم أخذ المتغيرات التالية للدراسة: سرعة المشي- مسافة المشي- زمن الأداء، أما المتغيرات الحيوية فقد قام الباحث بقياس المتغيرات التالية: الوزن بوحدة (كجم)- مؤشر كتلة الجسم- كتلة الهيكل العظمي والعضلي بوحدة (كجم)- الدهون- البروتين- مستوى الدهون الحشوية. وقد أسفرت أهم نتائج الدراسة إلى تطور سرعة المشي لدى كبار السن خلال برنامج المشي لمدة أربع أسابيع، كما تحسنت مسافة المشي وزمن الأداء لدى كبار السن خلال برنامج المشي لمدة أربع أسابيع وهذا التحسن في سرعة المشي ومسافة المشي وزمن الأداء مؤشرا على تطور اللياقة الهوائية لدى كبار السن، كما أظهر برنامج المشي فروق ذات دلالة إحصائية في وزن الجسم والدهون ومستوى الدهون الحشوية حيث الخفض الوزن وبالتالي انخفضت الدهون ومستوى الدهون الحشوية، كما أن هناك فروق ذات دلالة إحصائية لاستجابات عضلة القلب لمستوى الشدة المطلوب أثناء الأداء. وقد أوصى الباحث بالتوعية في أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن ودورها في تحسين الوظائف الحيوية والصفات البدنية، وبوضع البرامج التدريبية الخاصة بكبار السن والتي تساهم في تطوير لياقتهم البدنية، كما أوصى بإجراء المزيد من الدراسات للبرامج التدريبية وتأثيرها على عناصر اللياقة البدنية والوظائف الصحية لدى كبار السن.

This study aims to identify the effect of a walking program on the treadmill for four weeks on the speed of walking, walking distance and some vital variables in the elderly, the researcher used the experimental approach for one group by pre- and post-measurement, and the study sample was selected in a deliberate way from the elderly who ranged in age between (52-67 years), the walking program was designed over four weeks at a rate of three training units in the first week, and the intensity of the exercise ranged from 60%- 85% of Heart rate, and the following variables were taken for the study: walking speed- walking distance- performance time, while the researcher measured the following variables: weight in units (kg)- body mass index- skeletal and muscular mass in units (kg)- fat- protein- visceral fat level. The most important results of the study resulted in the development of walking speed in the elderly during the four-week walking program, and the walking distance and performance time of the elderly improved during the four-week walking program, and this improvement in walking speed, walking distance and performance time is an indicator of the development of aerobic fitness in the elderly, and the walking program showed statistically significant differences in body weight, fat and visceral fat level, where weight decreased and thus fat and visceral fat level decreased. There were statistically significant differences in the responses of the heart muscle to the level of intensity required during performance. The researcher recommended raising awareness of the importance of exercise for the elderly and its role in improving vital functions and physical qualities, and the development of training programs for the elderly that contribute to the development of their physical fitness, and recommended conducting more studies of training programs and their impact on the elements of physical fitness and health functions in the elderly.
ISSN: 1658-7669

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.