تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير تمرينات الهابنك "R.H.E"...>الوصف

تأثير تمرينات الهابنك "R.H.E" بأدوات مساعدة لتطوير التوازن الثابت والمتحرك للوقاية من التواء مفصل الكاحل لاعبي كرة اليد الشباب

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Hopping Exercises "R.H.E" with Assistive Tools on Developing Static and Dynamic Balance for the Prevention of Ankle Sprains in Young Handball Players
المصدر: مجلة الثقافة الرياضية
الناشر: جامعة تكريت - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: عباس، حيدر نعمة (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Abbas, Haider Neamah
مؤلفين آخرين: خليل، نكتل مزاحم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج15, عدد خاص
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
الصفحات: 217 - 235
ISSN: 2073-9494
رقم MD: 1549169
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التمرينات الرياضية | لاعبو كرة اليد | الإصابات الرياضية | مفصل الكاحل | القدرات الحركية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمرينات الهابنك | التوازن الثابت | التوازن المتحرك | الوقاية | كرة اليد الشباب | Hopping Exercises | Static Balance | Dynamic Balance | For Prevention | Youth Handball
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت الدراسة إلى تطوير تمرينات الهابينك (R.H.E)، وهي تمرينات القفز المتكرر المصنفة ضمن تدريبات البلايومترك وان تمرينات الهابينك (R.H.E) هي إحدى تدريبات البليومتريك وتم التعديل عليها والتي تم استخدامها لتحسين التوازن، تهدف هذه التمرينات إلى تعزيز القدرات البدنية وتحسين التوازن الثابت والمتحرك. تتضمن التمرينات القفز للأمام، القفز على شكل مربع، القفز إلى الجانبين، القفز للأمام والخلف القفز بشكل متعرج، والقفز على شكل الرقم (8) باللغة الانكليزية. باستخدام أدوات مساعدة، مما أسهمت في تنفيذ التمرينات بدقة عالية من خلال تقنين وتحديد الشدة، معتمدين على مراجعة الدراسات والأبحاث السابقة لتحديد الشكل الأمثل وأسلوب الأداء المناسب، لتحسين التوازن الثابت والمتحرك للوقاية من إصابة التواء الكاحل. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي، وتم اختيار العينة بطريقة عمدية من منتخب تربية بغداد الكرخ الأولى لكرة القدم اليد الشباب، والبالغ عددهم 7 أفراد. تم إجراء التجارب الاستطلاعية والتجربة الرئيسية وتطبيق مفردات المنهاج الذي استمر على مدى شهرين، بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع، مما أعطى مجموعة كلية بلغت 24 وحدة تدريبية خضع جميع أفراد العينة لنفس التمرينات والشدة، وبعد الانتهاء من تطبيق المنهج، أجريت الاختبارات البعدية لعينة البحث، وتم تفريغ البيانات وتحليلها إحصائيا. من خلال النتائج، توصل الباحث إلى استنتاجات أدناه: * أن تمرينات الهابينك (R.H.E) بأدوات مساعدة التي استخدمت في البحث، كانت فعالة في تحسين وزيادة التوازن الثابت لدى عينة البحث المتمثلة بلاعبي كرة اليد الشباب. * أن تمرينات الهابينك (R.H.E) بأدوات مساعدة التي استخدمت في البحث، كانت فعالة في تحسين وزيادة التوازن المتحرك لدى عينة البحث المتمثلة بلاعبي كرة القدم اليد الشباب.

The study aimed to develop “R.H.E” hopping exercises, a type of repetitive jumping exercise categorized under plyometric training. These exercises were specifically modified and used to enhance both static and dynamic balance. The exercises include forward jumping, square-shaped jumping, side-to-side jumping, forward and backward jumping, zigzag jumping, and figure-eight jumping (in the shape of the English numeral 8). These exercises were performed using assisting tools, enabling precise execution through calibrated intensity and guided by a review of previous studies to determine the optimal form and performance techniques for improving balance and preventing ankle sprain injuries. The researcher employed the experimental approach with a one-group pretest-posttest design. The sample was deliberately selected from the youth handball team of Baghdad Karkh First Directorate of Education, consisting of seven players. Exploratory and main trials were conducted, followed by the implementation of a training curriculum spanning two months with three training sessions per week, totaling 24 sessions. All participants underwent the same exercises and intensity levels. Upon completing the program, posttests were conducted, and the collected data were statistically analyzed. The findings led the researcher to the following conclusions: * R.H.E exercises using assisting tools effectively improved and enhanced the static balance of the youth handball players in the study sample. * R.H.E exercises using assisting tools effectively improved and enhanced the dynamic balance of the youth handball players in the study sample.
ISSN: 2073-9494

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.