| المستخلص: |
استهدف المستوي الرقمي لسباق ٤٠٠م سباحة في سباق الثلاثي الحديث Super Sprint قيد البحث، وذلك من خلال برنامج تدريبي مقترح في اتجاه العمل الهوائي بحمل المنافسة لمستويات التحمل (EN3-En2-En1)، واستخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية من سباحي أندية منطقة الإسكندرية وعددهم (٥) أندية للمرحلة العمرية (١٨-٢٠) سنة، وقوامهم (۱۲) سباح من المنتظمين في التدريب، بالإضافة إلى عينة الدراسة الاستطلاعية وقوامها (٥) سباحين من نفس مجتمع البحث من نادي هيئة قناة السويس ومن خارج عينة البحث الأساسية وبذلك أصبحت عينة البحث الكلية (۱۷) سباح (العينة الأساسية + العينة الاستطلاعية). ومن أدوات البحث: جهاز رستامير Restamer Pe 3000 لقياس ارتفاع القامة - ميزان طبي معاير لقياس الوزن - جهاز Spirostik لقياس وظائف الرئة جهاز META MAX 3 B لقياس النتاج القلبي، وتوصل الباحث للنتائج التالية: - التحسن في العمل العضلي الدينامكي الخاص بكل سباق يساهم بشكل فعال في تحسن مستوي الأداء للسباحين. - زيادة الحجوم الرئوية الثابتة والديناميكية من أهم عوامل تطور أداء السباح في السباقات المتوسطة والطويلة. - زيادة النتائج القلبي Cardiac Output في الدقيقة يساهم بشكل فعال في سباقات السباحة التي تعمد على العمل بالنظام الهوائي الأقصى.
The research aimed to improve the level of the 400-meter swimming race in the triathlon Super Sprint under investigation, through a proposed training program in the direction of aerobic work with a competition load to clarification levels (EN3-En2-En1), used and experimental practices on technical drawing were chosen. Failed. Al-Amdiya is from the swimmers of the Alexandria region’s clubs, numbering (5) clubs for the age group (18-20) years, and consisting of (12) swimmers who are currently in training, in addition to the exploratory study Artic, consisting of (5) swimmers from the same research community, from the Suez Canal Club. the research tools: the Restamr Pe 3000 device for measuring height, the normal measurement, the speed calibrator, and the Spirostik device for lung function responses. META MAX 3 B Cardiac Transcription Stations. Most important results: - Improvement in the dynamic muscle work specific to each race contributes effectively to improving the performance level of swimmers. - Increasing static and dynamic lung volumes is one of the most important factors in developing a swimmer’s performance in medium and long races. - Increasing the cardiac output per minute contributes effectively to swimming races that work with the maximum aerobic system.
|
