ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تاثير تمرينات هوائية لتطوير ال...>الوصف

تاثير تمرينات هوائية لتطوير التحمل العام وعلاقته بمستوى تركيز الدهون في الدم وبعض المتغيرات الوظيفية للأعمار 50 - 60 سنة

المصدر: مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
الناشر: جامعة ميسان - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: خفى، شذى مهاوش (مؤلف)
مؤلفين آخرين: جبار، أنسام خزعل (م. مشارك) , فرج، عماد (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع 6
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2012
الصفحات: 89 - 103
ISSN: 2072-7801
رقم MD: 458845
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
كبار السن | التمارين الرياضية | صحة الجسم | اللياقة البدنية
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: لاحظ الباحثون من خلال متابعتهما لكثير من الأفراد كبار السن الذين يمارسون بعض التمرينات البدنية حيث يحاولون أن يخصصوا لأنفسهم وقتا قليلا بعيدا عن مشاغل الحياة وصعوباتها من جهة والى نظرة المجتمع التي حددت التصرف الإجباري لبعض الفئات العمرية ضمن حدود ضيقة وبالأخص الذين يمارسون النشاط الرياضي، الذي يتجلى منه الجانب الصحي، حيث يقومون هؤلاء الأفراد بأداء التمرينات الرياضية الغير صحيحة من حيث الشدة والحجم معتقدين بأن رفع شدة النشاط والزيادة في الحجم يؤدي إلى تحقيق الفائدة المرجوة وان الألم الناتج من التدريب هو سبب رئيسي للاستفادة الفسيولوجية وهذا بحد ذاته مفهوم خاطئ، وله مخاطر كبيرة على صحتهم، هذا ما دعا الباحثان في أعداد منهجا تدريبيا لهذه الفئة العمرية مساهمتا منهم لحماية هذه الفئة من مخاطر ممارسة النشاطات البدنية العشوائية من جهة وتشجيعهم على الاستمرار في أداء النشاط البدني من جهة أخرى. واشتملت عينة البحث على أفراد تتراوح أعمارهم من ٥٠ - ٦٠ وبلغ عددهم ٢٠ فردا تم تقسيمهم إلى مجموعتين ضابطة وتجريبية وبواقع ١٠ فردا لكل مجموعة وقد اعتمد الباحثان لدراسة المشكلة على اختبارات بدنية وبيوكيميائية. واستخدمت الباحثة عدد من الوسائل الإحصائية لمعالجة النتائج. وبعد عرض النتائج ومناقشتها توصل الباحثان إلى عدد من الاستنتاجات منها أن التمرينات المعدة من قبل الباحثان والذي تم تنفيذها على المجموعة التجريبية قد رفعت من مستوى التحمل العام خلافا للمجموعة الضابطة التي نفذت التمارين العشوائية. كما تأكد وجود فرق معنوي بين الاختبارين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في متغيرات البحث (اختبار كوبر، معدل ضربات القلب، الضغط الانقباضي والانبساطي، تركيز HDI " TG " CH " RIDI " IDL ) ولصالح الاختبار ألبعدي . وظهر أيضا وجود فرق ذات دلاله إحصائية للاختبار ألبعدي للمجموعتين ولصالح المجموعة A في متغيرات البحث (اختبار كوبر، معدل ضربات القلب، الضغط الانقباضي والانبساطي، تركيز RIDI " IDL " HDI " TG " CH ) ولصالح الاختبار ألبعدي. وبناء عليه يوصي الباحثان الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن ٥٠ سنه الابتعاد عن التمرينات العشوائية والاعتماد على التمرينات الهوائية منخفضة ومتوسطة الشدة و التأكيد على نشر الثقافة الرياضية بين أفراد المجتمع للجنسين ولجميع الفئات العمرية من خلال وسائل الإعلام المختلفة و إجراء منافسات دورية لكبار السن لتشجيعهم على ممارسة الرياضة الصحية و توفير مكان خاص لكبار السن ليتسنى لهم ممارسة التمرينات الرياضية كما يجب تخصيص نصف ساعة الأولى من الدوام الرسمي لممارسة التمرينات الرياضية البسيطة لما لها من أهمية كبيرة لصحة الفرد.

Note researchers through the follow-up of many individuals older who have some physical exercise in trying to allocate to themselves a little time away from the concerns of life and its difficulties on the one hand and to the society's view that have been identified to act compulsory for some age groups within narrow limits, especially those who engage in physical activity, which is reflected from the health aspect, where they are these individuals perform exercise incorrect in terms of intensity and size, believing that raising the intensity of activity and the increase in size leads to achieve the expected benefit and the pain of the training is a major reason to use physiological and this in itself is a wrong notion, with a significant risk to their health, this is what the researchers called for in the numbers of a training curriculum for this age group Msahmta them to protect this category of risk of indiscriminate practice of physical activity on the one hand and encourage them to continue to perform physical activity on the other. The research sample included individuals between the ages of 50-60 and reached the 20 individuals were divided into two groups, experimental and a control rate of 10 individuals for each group was adopted by researchers to study the problem on the physical and biochemical tests. The researcher used a number of statistical methods for processing the results. After viewing the results and discussed They found a number of conclusions from that exercise prepared by the researchers who carried out the experimental group had raised the level of endurance year unlike the Group's control that carried out the exercises random. Also make sure there is significant difference between the two tests tribal and post to the experimental group in the variables research (Cooper test, heart rate, systolic and diastolic pressure, the concentration of CH "TG" HDI "IDL" RIDI) and for post-test. And also appeared there is a difference of statistical significance of the test for the two dimensional and in favor of group A in the variables of research (Cooper test, heart rate, systolic and diastolic pressure, the concentration of CH "TG" HDI "IDL" RIDI) and for post-test. And therefore recommends researchers of individuals over the age of 50 years away from the exercise of indiscriminate and dependence on exercise aerobic low and medium intensity and emphasis on the dissemination of sports culture among the members of the community for both sexes and all age groups through various media and competitions regularly for the elderly to encourage them to exercise health and provide a special place for seniors to enable them to exercise must be set aside half an hour the first official working for the simple exercise because of itgreat importance to the health of the individual
ISSN: 2072-7801

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.