| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة لمعرفة تأثير الغمر بالماء البارد وشرب الماء البارد على بعض الاستجابات الفسيولوجيّة وزمن التحمل في الجوِّ الحارّ. استخدم التصميم الأعمى العشوائيّ لمجموعة واحدة ضمّت 6 لاعبين اشتركوا في 3 تجارب بواقع جرعتين لكل تجربة (بفاصل 7 أيام). جَرى اللاعبون 50 دقيقة على جهاز السّير المتحرّك بشدّة متوسطة في مختبر(34-35س) (الجرعة 1)، وأعقب ذلك فترة راحة تخلّلها 12 دقيقة إمّا غمر بالماء البارد (تجربة الغمر)، شرب الماء البارد (تجربة الشرب) أو تجربة ضابطة، ثمَّ أدّوا بروتوكول الجري المتزايد للسرعة حتّى التعب على الجهاز بداخل المختبر (الجرعة 2). أظهرت النتائج انخفاض درجة حرارة الفم، انخفاض تركيز هرمون ألدستيرون، انخفاض كثافة البوْل وارتفاع معدّل النبض وبشكلٍ دالٍ إحصائياً بعد الجرعة الثانية في تجربة الغمر. وكانت درجة حرارة الفم أقل وبشكلٍ دالٍ إحصائيّاًً في تجربة الشرب مقارنة بالضابطة. لم توجد فروق إحصائيّة بين التجارب في حجم البلازما. زمن التحمل/الجري كان أطول وبشكل دال إحصائياً في تجربة الغمر مقارنة بتجربتيّ الشرب والضابطة (<0.05). وكان الاستنتاج أنَّ طريقة الغمر بالماء البارد زادت من زمن التحمّل وحسّنت من الاستجابات الفسيولوجيّة. وأوصى الباحثان باستخدامها في دورة الألعاب الأولمبية الحارّة (الصين، 2008).
The aim of the present study was to examine the effect of cold water immersion and cold water intake on some physiological responses and endurance time in a hot environment. Using a random blind-design, 6 athletes participated in 3 trials (7 days apart). Athletes ran 50 minutes on a treadmill at moderate intensity in a laboratory (34-35°c) (session 1) before 12 min of the break in either cold water immersion/immersion trial, cold water intake/water trial or control trial. After the break, athletes performed an incremental running protocol on a treadmill until fatigue (session 2). Decreased oral temperature, aldosterone concentration, urine specific gravity and elevated heart rate were significantly lower postsession 2 in immersion trial. Oral temperature was significantly lower in water than control trial. There was no significant diference between trials in plasma volume. Endurance/running time was significantly longer in immersion trail than in the other trials (0.05). In conclusion, cold water immersion increased endurance time and enhanced physiological responses. The authors recommend using cold water immersion in a hot Olympic games in 2008 in Beijing
|
