| LEADER |
02175nam a22002057a 4500 |
| 001 |
0100721 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b مصر
|
| 100 |
|
|
|9 218924
|a خشبة، سيد حسين
|e مؤلف
|
| 245 |
|
|
|a نحو شيخوخة صحية
|
| 260 |
|
|
|b اتحاد جمعيات التنمية الإدارية
|c 2015
|
| 300 |
|
|
|a 39
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|e هدف المقال إلى إلقاء الضوء على موضوع بعنوان "نحو شيخوخة صحية". وأوضح المقال إحصائية تزايد ظاهرة الشيخوخة بين سكان العالم، وأسباب الشيخوخة الفعلية، ومنها: تقدم الخلايا في السن وقلة وفاعلية عملها، ووجود الشوارد الأكسجينية الحرة الضارة. وتناول المقال أعراض الشيخوخة وهي: ضعف البصر والسمع والذاكرة والعضلات، وقلة النوم والارتعاش وانكماش الجلد، وضعف العظام وشيب الشعر. كما أشار المقال إلى وسائل محاربة الشيخوخة ومن هذه الوسائل: الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح وتجنب السهر، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة، والمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل والمرطبات والعصائر، وتناول الثمار الغنية بالماء. واختتم المقال بالتأكيد على المحافظة على الأسلوب الغذائي الأمثل وممارسة الرياضة والعناية بالصحة، حيث تعتبر من الركائز الأساسية لتأخير الشيخوخة والتمتع بشباب دائم. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2018
|
| 653 |
|
|
|a الشيخوخة
|a الصحة الوقائية
|
| 773 |
|
|
|4 الإدارة
|6 Management
|c 011
|l 000
|m مج52
|o 0701
|s الإدارة
|t Management
|v 052
|
| 856 |
|
|
|u 0701-052-000-011.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p n
|q y
|
| 995 |
|
|
|a EcoLink
|
| 999 |
|
|
|c 707596
|d 707596
|
