| المستخلص: |
نظرا لأهمية التحمل في رياضة الملاكمة وخاصة عند الاستمرار في تكرار المهارات الحركية (الأداء) لفترات طويلة، وأهمية ذلك على اللياقة القلبية التنفسية وفعالية الأداء المهارى للملاكمين. فان هذا البحث يهدف إلى التعرف على تأثير تدريبات تحمل الأداء على اللياقة القلبية التنفسية وفعالية الأداء المهارى للملاكمين الناشئين. باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة وبإجراء القياسين (القبلي -البعدي). على عينة عمديه من الملاكمين وعدهم 10 ملاكمين، وقد تم استخدام اختبارات تحمل الأداء، اختبار اللياقة القلبية التنفسية " السير المتحرك لكوننجهام وفولكنز" لقياس (النبض أثناء المجهود، معدل استهلاك O2 لكل نبضة)، فعالية الأداء المهارى. تم تنفيذ البرنامج التدريبي لمدة 12 أسبوع، بواقع 4 وحدات تدريبية أسبوعيا، زمن الوحدة التدريبية ما بين (75 -120ق). وكانت اهم النتائج وجود اتجاه إيجابي للتحسن بشكل متفاوت في مستوى تحمل الأداء واللياقة القلبية التنفسية وكانت اعلى نسبة (تحمل الأداء"32.8%")، أما أقل نسبة تحسن فكانت (معدل النبض أثناء المجهود 3.8" % "). وكذلك ارتفاع نسبة التحسن في درجة السلوك الهجومي وبلص (58.9%). وكانت اهم التوصيات تطبيق تدريبات تحمل الأداء المستخدمة قيد الدراسة نظرا لفاعليتها في الارتقاء بمستوى تحمل الأداء مما يدفع في اتجاه تحسين اللياقة القلبية التنفسية وفعالية الأداء المهارى للملاكمين.
Given the importance of endurance in boxing, especially when performance is prolonged for long periods, and due to the significance of this on Cardio-Pulmonary fitness and effectiveness of the skills performance of boxers, this research aims to identify the effect of endurance training on the Cardio-Pulmonary fitness and effectiveness of the skills performance of boxers. The research used the experimental design for one set and make two measurements (pre - post test). On a sample of intentional boxers and the 10 boxers. The endurance training test was used tests, performance test cardio respiratory fitness "Sir moving Cunningham and Volknz Treadmill " to measure (pulse during exercise, the rate of O2 consumption per pulse) and the effectiveness of skill performance as well.. The training program has been implemented for a period of 12 weeks, by 4 training units per week, the time between Module (75-120 s).The most important results and a positive trend for improved unevenly in the tolerance level of performance and Cardio-Pulmonary fitness was the highest percentage (to withstand the performance "32.8%"), while the lowest percentage improvement was (pulse rate dissuade effort "3.8%.") As well as the high rate of improvement in degree and offensive behavior amounted to (58.9%). The most important application of the recommendations bearing exercises used performance under study due to its effectiveness in improving the level of performance bearing pushing in the direction of improving Cardio-Pulmonary fitness and effectiveness of the performance skills of the boxers
|
