| LEADER |
03979nam a22003137a 4500 |
| 001 |
0049243 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 100 |
|
|
|9 376218
|a الزيات، دينا زكي روبين
|e مؤلف
|
| 245 |
|
|
|a تأثير أنواع من التدريبات الهوائية على تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات من سن (40-50 سنة):
|b دراسة مقارنة
|
| 260 |
|
|
|a عمان
|c 2015
|
| 300 |
|
|
|a 1 - 85
|
| 336 |
|
|
|a رسائل جامعية
|
| 502 |
|
|
|b رسالة ماجستير
|c الجامعة الاردنية
|f كلية الدراسات العليا
|g الاردن
|o 11261
|
| 520 |
|
|
|a هدفت هذه الدراسة التعرف إلى تأثير ثلاثة أساليب من التدريبات الهوائية على تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات من سن 40-50 سنة إضافة إلى معرفة أفضل تلك الأساليب في تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات في مرحلة سن الأمل. تم اختيار العينة بالطريقة العمدية، تكونت العينة من 21 سيدة تم التجانس بينهن في متغيري العمر والوزن، وتم تقسيمهن إلى 3 مجموعات بواقع سبع سيدات في كل مجموعة، وقد تم تطبيق ثلاث أساليب من التدريبات الهوائية: برنامج الرقص الغربي (الزومبا)، برنامج الرقص الشرقي المدمج مع الأيروبك (ميراش)، برنامج الأجهزة (جهاز السير المتحرك، الدراجة الثابتة، جهاز الكرووس، جهاز الوويف)، وكانت مدة التمرين ساعة واحدة في اليوم بواقع 3 أيام في الأسبوع ولمدة 8 أسابيع، وقد توصلت نتائج الدراسة إلى: تفوق برنامج ميراش على برنامجي الزومبا والأجهزة في تحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة مجتمعة، وتميز برنامج الزومبا على برنامج الأجهزة بقدرته على تحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ما عدا تحمل القوة، وجاء برنامج الأجهزة وفق محددات الدراسة والأجهزة المستخدمة في المرتبة الثالثة في تحسين بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. وبناء على هذه النتائج توصي الباحثة باستخدام البرامج المقترحة في هذه الدراسة حسب ميل ورغبة السيدات لكل برنامج وبما يتفق وقدراتها وللحصول على نتائج أفضل في تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة يجب أن يتم استخدام برنامج ميراش.
|
| 653 |
|
|
|a المرأة
|a التدريبات الهوائية
|a اللياقة البدنية
|a الصحة العامة
|a التربية الرياضية
|
| 700 |
|
|
|9 68780
|a أحمد، سميرة محمد عرابي
|g Ahmad, Samira Mohammed Orabi
|e مشرف
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-T.pdf
|y صفحة العنوان
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-A.pdf
|y المستخلص
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-C.pdf
|y قائمة المحتويات
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-F.pdf
|y 24 صفحة الأولى
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-1.pdf
|y 1 الفصل
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-2.pdf
|y 2 الفصل
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-3.pdf
|y 3 الفصل
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-4.pdf
|y 4 الفصل
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-5.pdf
|y 5 الفصل
|
| 856 |
|
|
|u 9802-001-008-11261-R.pdf
|y المصادر والمراجع
|
| 930 |
|
|
|d y
|
| 995 |
|
|
|a Dissertations
|
| 999 |
|
|
|c 720162
|d 720162
|
