| المستخلص: |
إن تميز الفرد الرياضي بالتوازن الجيد يسهم في قدرته على تحسين وترقيه مستوي أدائه للعديد من الحركات أو الأوضاع في معظم الأنشطة الرياضية، ويلعب هذا العنصر دورا هاما للاعبي كرة اليد، وأساسه حفظ مركز ثقل الجسم بين القدمين والسيطرة عليه دون اندفاع في المنافس حتي لا يقع مخالفة خطأ مدافع أو مهاجم وتدريبات التوازن مثل الجري والتوقف ثم الدوران للخلف والتكرار، وكلما سيطر اللاعب علي جسمه عند التوقف في أقل زمن وخطوات نجح في سرعة الانطلاق والارتداد بطول الملعب هجوما ودفاع، ولقد قامت الباحثة بتطبيق تدريبات التوازن لمدة (8) أسابيع ومعرفة تأثيرها علي بعض المتغيرات البصرية والبدنية والمهارية لدي طالبات كلية التربية الرياضية للعام الجامعي 2012 / 2013 ولقد أجريت الدراسة علي عينة من طالبات تخصص كرة اليد قوامها (30) لاعبه قسمت إلي مجموعين أحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منها (15) لاعبة واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية والتي نفذت تدريبات التوازن في جميع المتغيرات قيد البحث مما يدل علي التأثير الإيجابي لتدريبات التوازن ولقد أوصت الباحثة باستخدام تدريبات التوازن في كرة اليد والألعاب الجماعية الأخرى لما لها من تأثير إيجابي علي تطوير المتغيرات البصرية والبدنية والمهارية للاعبات كرة اليد.
The sport individual's characteristic with good balance contributes in improving and promoting his performance for several movements or positions in most sport activities . This component plays an important role for handball athletes. It's base is to maintain body’s gravity between feet and control it without impulsion at competition , so that there is no fault from the defender or the forward .The balance exercises are running , stopping , then back rotation and repetition . The more the more the athlete controls his body during stop in the least time and steps , he succeeds in release speed and bouncing at the field length , forward and defence . The researcher applied the balance exercises for ( 8 ) weeks and knew it’s effect on some visual, physical and skilful variables for female students at faculty of physical education on 2012/2013 . The study was conducted on a sample of handball female students of ( 30 ) female athletes divided into two groups , one is the experimental group , the other is the control group of ( 15) female athletes . The researcher used the experimental method . The results showed that there are statistically significant differences between both the experiment- control groups on behalf of the experimental group that performed balance exercises in all variables ( under research ) indicating the positive effect of the balance exercises . The researcher recommended using the balance exercises in handball and other team sports for it's positive effect on developing visual , physical and skilful variables for handball female athletes.
|
