| المستخلص: |
يعد الإعداد الشامل والمتكامل لفعالية دفع الثقل على وفق الأسلوب العلمي المبني على اختيار الطرائق والوسائل التدريبية الصحيحة هو أساس نجاح عملية التدريب والتعلم، وفعالية رمي الثقل كأي لعبة من الألعاب لها قدراتها البدنية والحركية الخاصة فضلا عن مبادئها الأساسية التي تعتمد في إتقانها على إتباع الأسلوب الأفضل في طرائق التدريب. وتكمن مشكلة البحث في ضعف القوة الانفجارية للأطراف العليا لدى عينة البحث مما شكل ضعف على مستوى الأداء وبالتالي الإنجاز، ومن هنا لجأت الباحثة إلى تجريب تمرينات باستعمال الأثقال لتطوير القوة الانفجارية للأطراف العليا ومن ثم معرفة تأثيرها على تعلم فعالية دفع الثقل لدى أفراد عينة البحث. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي على طالبات المرحلة الأولى في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات ضمن درس ألعاب القوى (فعالية رمي الثقل)، وكان عددهن (38) طالبة، وهم يمثلون مجتمع البحث (100%). وبعد إجراء الاختبار القبلي ومن ثم تطبيق التمرينات باستخدام الأثقال، ومن ثم إجراء الاختبار البعدي، تم معالجة النتائج إحصائيا، فاستنتجت الباحثة أن استخدام التمرينات بالأثقال بأوزان مختلفة أثرت بشكل إيجابي على القوة الانفجارية وتعلم فعالية دفع الثقل. لذا توصي الباحثة بالاهتمام بفعاليات ألعاب القوى بشكل عام وفعاليات الرمي بشكل خاص من خلال استخدام الطرائق والأساليب التدريبية المناسبة، كذلك الاهتمام بالقدرات الخاصة لتعلم دفع الثقل قبل تعلم الأداء.
Is a comprehensive and integrated setup of the effectiveness of throw weight on in accordance with the scientific method is based on the choice of methods and the correct means of training is the basis of the success of the training and learning process, and effectively throw the weight as any of the games have a capacity of physical and motor own as well as its basic principles that rely on Mastery followers style best in the Training methods. Find the problem lies in the weakness of the upper explosive power of the parties to the research sample shape than twice the level of achievement. From here researcher resorted to the use of weightlifting workout exercises to develop explosive power of the Supreme parties and then to know its impact on the effectiveness of learning to throw the weight of the research sample. The researcher used the experimental method to students of the first phase in the Faculty of Physical Education and Sports Science within familiarize athletics (the effectiveness of throw weight), and it was their number (38) students, who represent the research community (100%),. After a pre-test and then apply exercise using weights, and then a post-test, the results were treated statistically, the researcher concluded that the use of different weights weightlifting exercise positively affected the explosive power and learn the effectiveness of weight throw. So the researcher recommends attention in the events of athletics in general and throwing events in particular through the use of appropriate methods and techniques of training, as well as special interest in capacity to learn to throw weight before learning performance skills .
|
