| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير كل من تدريبات العدو بمقاومة (الجر) والعدو بمساعدة (السرعة الفائقة) على زمن عدو المراحل المختلفة لسباق 100 متر عدو والإنجاز الرقمي لهذا السباق، والتعرف على أكثر مراحل عدو 100 متر تحسنا من خلال تدريبات السرعة قيد البحث، وتضمنت عينة البحث (15) متسابقا تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات، استخدمت المجموعة الأولى تدريبات العدو بمقاومة (الجر) واستخدمت المجموعة الثانية تدريبات العدو بمساعدة (السرعة الفائقة) أما المجموعة الثالثة فاستخدمت خليط من (تدريبات الجر+ السرعة الفائقة) واستمر البرنامج ثمانية أسابيع خلال مرحلة الإعداد الخاص وقد تم استخدام المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية ومعدل التغير لمعالجة البيانات إحصائيا. وأشارت نتائج الدراسة إلى أن أعلى معدل تغير في مرحلة تزايد السرعة الأولى (0-10) كان في المجموعة التي استخدمت تدريبات العدو بمقاومة (الجر)، وأن أعلى معدل تغير في بقية المراحل تزايد السرعة الثانية (10-40) متر ومرحلة العدو بأقصى سرعة (40-80) متر ومرحلة تناقص السرعة (80-100) م والإنجاز الرقمي لسباق 100 متر عدو كان في المجموعة التي استخدمت تدريبات الخليط (الجر + السرعة الفائقة) ثم المجموعة التي استخدمت تدريبات العدو بمساعدة (السرعة الفائقة) وأخيرا المجموعة التي استخدمت تدريبات الجر. كما أشارت النتائج إلى أن مرحلة تناقص السرعة (80-100) متر ومرحلة تزايد السرعة الأولى (0-10) متر هما أكثر المراحل تحسنا من خلال التدريب.
This study has been aimed to define the effect sprint resistance training (draft) and sprint-assisted (over speed) on the sprint time the different stages of the race 100 m and numerical achievement for the race, and to define more stages of the sprint 100 meters through improvement of the speed training under discussion, and included a sample search (15) competitors were divided into three groups, used the first group trained to resist the sprint (draft) and used the second group exercises sprint-assisted (over speed) The third group used the training mixture of (over speed + draft) and the program continued during the eight weeks . The results of the study that the highest rate of change in the first phase of the increasing speed (0-10)m was the group that used the sprint resistance training (draft). And the highest rate of change in the remaining stages of the second phase of the increasing speed (10-40) m and a maximum speed of the speed (40 - 80) m and a decrease in speed (80 - 100)m And numerical achievement 100 meters in the group was used in training mixture (over speed + draft) and then used the sprint-assisted (over speed), and finally the group that used the exercise resistance training(draft). The results indicated that a decrease in speed (80-100) m and the first phase of the increasing speed (0-10) m stages are the most improved through training.
|
