| المستخلص: |
يهدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي مقترح لتنمية وتطوير القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين وتأثيره علي تحسين الأداء الفني لمهارة الشقلبة الأمامية على حصان القفز لناشئات الجمباز، وتم تطبيق المنهج التجريبي باستخدام أحد تصميماته وهو القياس القبلي البعدي للمجموعة الواحدة. قامت الباحثة باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات الجمباز تحت [١٠] سنوات بإستاد المنصورة للموسم الرياضي (٢٠١٥ – ٢٠١٦) والبالغ عددهم (12) حيث يتم استخدام البرنامج التدريبي معهم أثناء تعلم مهارة الشقلبة الأمامية على حصان القفز، وتطبيق البرنامج من خلال (٣) وحدات تدريبية أسبوعيا ليكون في المجموع 36 وحدة تدريبية وتستغرق زمن الوحدة (١٢٠) دقيقة وقد أسفرت نتائج الدراسة على: 1- استخدام تدريبات الأثقال لها أثر إيجابي في تنمية المتغيرات البدنية والقوة الانفجارية خاصة للرجلين والذراعين 2- استخدام التدريبات البليومترية لها أثر فعال في تنمية المتغيرات البدنية والقوة الانفجارية خاصة للرجلين والذراعين. 3- تنمية القوة الانفجارية للرجلين والذراعين انعكس إيجابيا على مستوي الأداء الفني والمهارى للمهارة قيد البحث. 4- وجود معامل ارتباط معنوي بين متغيرات الدراسة ومراحل الأداء المهارى. 5- وجود معامل ارتباط بين تحسن أداء المراحل والأداء ككل. 6- وجود معامل ارتباط معنوي بين تطوير القوة الانفجارية ومستوي الأداء المهارى.
The research aims to develop a proposed training program to improve and develop the explosive power of the legs and arms muscles and its impact on improving the technical performance of the front somersault skill on the vault for female junior gymnasts. The researcher chose the research sample deliberately from junior gymnasts under [10] years in Mansoura Stadium for the sports season (2015-2016). They were (12) in number. The training program was used with them while learning the skill of the front somersault on the vault, and the program was applied through (3) Training units per week so that in total there are 36 training units, and the duration of the unit was (120) minutes. The results of the study showed: 1- The use of weight training positively affects the development of physical variables and explosive power, especially for the legs and arms. 2- Plyometric exercises effectively affect the development of physical variables and explosive power, especially for the legs and arms. 3- The development of the explosive power of the legs and arms was positively reflected on the level of technical and skill performance of the skill under discussion. 4- There is a significant correlation coefficient between the study variables and the skill performance stages. 5- There is a correlation coefficient between the improvement of the performance of the stages and the performance as a whole. 6- There is a significant correlation coefficient between the development of explosive power and the level of skill performance. This abstract was translated by Dar AlMandumah Inc.
|
