تأثير تطوير المرونة باستعمال طريقتي PNF وST على القوة الانفجارية والسرعة لدى لاعبات الكرة الطائرة للسن 14-18
| العنوان المترجم: |
The Effect of Flexibility Development Using the Pnf and St Methods on Explosive Power and Velocity of The Volleyball Female Players of The Age (14-18) |
|---|---|
| المصدر: | مجلة الباحث في العلوم الإنسانية والاجتماعية |
| الناشر: | جامعة قاصدي مرباح - ورقلة |
| المؤلف الرئيسي: | كوروقلي، حسينة (مؤلف) |
| مؤلفين آخرين: | زروال، محمد (م. مشارك) , ولد حمو، مصطفى (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | ع33 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
الجزائر |
| التاريخ الميلادي: |
2018
|
| الشهر: | مارس |
| الصفحات: | 405 - 414 |
| DOI: |
10.35156/1869-000-033-035 |
| ISSN: |
2600-6049 |
| رقم MD: | 927208 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | HumanIndex |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
طريقة PNF | طريقة ST | المرونة | السرعة | القوة الانفجارية | الكرة الطائرة | PNF | ST | Flexibility | Strength | Speed | Volley-Ball
|
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
43
| المستخلص: |
تهدف الدراسة الحالية إلى التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح للمرونة الخاص بطريقة (Proprioceptive /Neuromusculaire Facilitation) PNF التسهيلات العصبية للمستقبلات الحسية) وطريقة ST (Statique /الطريقة الثابتة) على مستوى تطوير صفات المرونة، القوة الانفجارية والسرعة. طبقنا برنامجين تدريبيين على عينة الدراسة ضمت 16 لاعبة لكرة الطائرة، (السن 14.67 ± 0.87 سنة، الطول 1.62 ± 0.06م، والوزن 51.38 ± 6.12 كغ)، بحيث قسمنا العينة إلى مجموعتين تجريبيتين: المجموعة التجريبية الأولى (8=n) طبقا عليها طريقة PNF (السن 14.75 ± 0.97 سنة، الطول 1.62 ± 0.06م، والوزن 52.03 ± 4.97كغ)، أما المجموعة التجريبية الثانية (7=n) طبقت عليها طريقةST (السن 14.57 ± 0.73 سنة، الطول 1.62 ± 0.07 م والوزن 50.64 ± 7.15كغ). قمنا باختبارات قبلية وبعدية (6 أسابيع) وضمت 07 اختبارات بدنية (اختبار مرونة الجذع من الجلوس Sit reach and، اختبار رفع الكتفين، اختبار الوثب العمودي Sargent test، اختبار دفع الكرة الطبية واختبار السرعة لمسافات 10 م، 20م، 30م. أظهرت النتائج بأن طريقة PNF حسنت من السرعة 10م، مرونة الأطراف السفلية والعلوية وقوة الأطراف السفلية بمستوى دلالة 0.05 >p، 0.01 >p، 0.01 >p و0.01 >p على التوالي، في حين لم تتأثر نتائج اختبار السرعة لمسافة 20م، 30م واختبار قوة الأطراف العلوية لنفس المجموعة. أما بالنسبة لطريقة ST فلقد أثرت إيجابا في مستوى مرونة الأطراف السفلية والعلوية وقوة الأطراف السفلية بنفس مستوى الدلالة 0.01>p، في حين لم يتبين أي فروق دالة احصائيا في اختبار السرعة (10م،20م،30م) واختبار قوة الأطراف العلوية. بينت نتائج مقارنة الطريقتين (PNF وST) بوجود فروق دالة احصائيا بين المجموعتين التجريبيتين في اختبار السرعة 20 م، 30 م، مرونة الأطراف العلوية وقوة الأطراف العلوية بمستوى دلالةp<0.01 وp<0.05، p<0.05 وp<0.05 على التوالي لصالح طريقة PNF، في حين لا توجد أي فروق دالة إحصائياً في باقي النتائج. خلاصة: تنمية المرونة بطريقة PNF تحسن من السرعة لمسافة 10م والقوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبات الكرة الطائرة. لذلك وجب على المدربين الاهتمام بتنمية المرونة عند لاعبات الكرة الطائرة لتحسين مستوى الأداء البدني. The aim of this study is to understand the effects of the proposed training program based on the PNF and ST method in the development of flexibility, strength and speed. The sample was composed of 16 female volleyball players, (age 14.67± 0.87 years, height 1.62 ± 0.06 m , weight 51.38 ± 6.12 kg) , we divided the sample into two experimental groups : the first experimental group ( n=8 ) for the PNF method (age 14.75 ± 0.97 years, height 1.62± 0.06m, weight 52.03± 4.97kg), while the second group experimental study (n =7) concerns the ST method (age 14.57 ± 0.73 years, height 1.62 ± 0.07 m, weight 50.64 ± 7.15 kg). The sample members were subjected to a pre and post test by applying 7 physical tests (flexibility by using: sit and reach, the shoulder lift test, strength using: sargent test, medicine ball launch test and speed using: 10 m, 20 m, 30m). After six weeks of training program, we obtain the following results: -An improvement in the flexibility of the lower and upper limbs, 10 m speed, the explosive strength of the lower limbs and in anaerobic alactic power in the PNF group, with statistical signification at P< 0.001, P < 0.01, P<0.05, P< 0.01 and P<0.001 consecutively. In ST group there is also an improvement in the flexibility of the lower and upper limbs, the explosive strength of the lower limbs and in anaerobic alactic power all with the same statistical signification at P < 0.01. On the other hand, when we compare PNF vs ST groups, we found significant differences in post test in: speed 20m and 30m, strength test of the upper limbs, the flexibility of the lower limbs all in favour of PNF group, with statistical signification at P< 0.05, P<0.01, P< 0.05 et P< 0.05. Conclusion: the PNF method is more efficient than ST (statique) method in an improvement of explosive power and speed. So, volleyball coaches need to focus more on the quality of flexibility to improve the players physical performance and especially explosiveness. |
|---|---|
| ISSN: |
2600-6049 |
عناصر مشابهة
-
تأثير حصة تدريبية عالية الشدة على بعض العناصر الدموية لدى لاعبات كرة القدم أكابر 19 - 24 سنة
بواسطة: محمد، درويش منشور: (2018) -
تأثير تدريبات قوة وثبات عضلات المركز على بعض المتغيرات البدنية ومستوى أداء المهارات الأساسية للناشئات في كرة السرعة
بواسطة: محمد، منى عادل عبادة منشور: (2022) -
مساهمة الاعتماد على الخصائص المورفووظيفية لتحديد ملمح لاعبات الكرة الطائرة: حالة بعض النوادي القسم الممتاز الأول والثاني بالجزائر
بواسطة: حاجيرة، وعمر منشور: (2018) -
تأثير تدريبات التوقع الحركى على تنمية القوة البدنية للاعبات الكرة الطائرة
بواسطة: أحمد، نرمين سمير السيد منشور: (2018) -
تأثير تدريب العين المهيمنة على سرعة استجابة اليد والقدم لدى لاعبات الكرة الطائرة
بواسطة: عبدالرحمن، محمود عبدالمحسن منشور: (2009)
