ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > أثير أسلوب تمارين البلايومتركس...>الوصف

أثير أسلوب تمارين البلايومتركس في بعض المتغيرات البدنية وإنجاز ركض 200 متر

العنوان بلغة أخرى: The Effect of The Plyometric Exercise Method on Some Physical Variables and The Achievement Of 200 Meters Running
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: أحمد، قهار علي (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Ahmed, Kahar Ali
مؤلفين آخرين: شيخ علي، ريباز بابه (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج12, ع2
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2019
الصفحات: 187 - 205
DOI: 10.33984/0904-012-002-011
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 979865
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضى | التمارين الرياضية | تمارين البلايومتركس | المتغيرات البدنية | ركض 200 متر
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمارين البلايومتركس | المتغيرات البدنية | ركض 200 متر | Plyometric Exercises | Physical Variables | 200 Meters Running
رابط المحتوى:
PDF (صورة)      PDF (نص)      HTML
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

12

حفظ في:
المستخلص: بما أن هذه الفعالية من الفعاليات التي تمتاز بالسرعة والقوة لذا ارتأى الباحثان العمل باستخدام هذا النوع من التمارين بهدف التعرف على تأثير استخدام أسلوب تمارين البلايومتركس في بعض المتغيرات البدنية من خلال المنهج التدريبي والفروق بين نتائج الاختبارين القبلي والبعدي في الإنجاز لعينة البحث. وقام الباحثان باختيار عينتهم من الطلاب الذين شاركوا في مهرجان الكلية لألعاب الساحة والميدان للموسم الدراسي 2016-2017 والبالغ عددهم (6) طلاب، كما واستخدم الباحثان المنهج التجريبي والتصميم التجريبي لمجموعة واحدة ذات اختبار قبلي وبعدي، وتم اختيار اختبارات معينة للحصول على النتائج. وقام الباحثان باستخدام الحقيبة الإحصائية المعروفة بـــــ(Spss) وبعد إجراء الاختبارات البعدية تم مقارنته بالاختبارات القبلية والوصول إلى نتائج عديدة من أهمها: أظهرت لنا النتائج بعد تنفيذ المنهاج التدريبي فرقاً معنوياً في اختبار رمي الكرة الطبية زنة (3 كغم) لقياس القوة الانفجارية للذراعين في الاختبار البعدي. وهذا يدل على إيجابية تأثير المنهاج التدريبي المعد. وأيضاً أظهرت لنا النتائج بعد تنفيذ المنهاج التدريبي فرقاً معنوياً في اختبار وضع الانبطاح وتشابك اليدين خلف الرأس مع تثيبت القدمين بمساعدة الزميل رفع الجذع للأعلى أقصي عدد ممكن في عشر ثوان (ظهر) لقياس القوة السريعة لعضلات الظهر في الاختبار البعدي. تمارين الظهر مهمة جداً لتحسن وتقوية العمل العضلي في منطقة الجذع. وأظهرت لنا النتائج بعد تنفيذ المنهاج التدريبي فرقاً معنوياً في اختبار عشر حجلات برجل اليمين واليسار لأكبر مسافة ممكنة لقياس القوة السريعة لعضلات الرجلين في الاختبار البعدي. التمارين المعدة لغرض تحسين هذا العنصر أتت بثماره. وكما أوصى الباحثان بــــــ: ضرورة اهتمام المدربين في ألعاب القوى بأسلوب تمارين البلايومتركس لعدائي المسافات القصيرة لما له من تأثير فعال على تحسين مستوى أداء العدائين بدنياً وبالتالي ظهور نتيجته على إنجازهم. وإجراء دراسة مشابهة على عينة من الإناث لغرض التعرف على مدى تأثير هذا الأسلوب على العنصرين. وأيضاً إجراء دراسة مشابهة على الألعاب الجماعية التي تمتاز بتلك المواصفات البدينة في أدائها.

Since this activity is one of the activities that are characterized by speed and strength, therefore, the researchers considered working with this type of exercise in order to identify the impact of using the method of exercises Plyometric on some physical variables through the training method and the differences between the results of the pre and posttest in the achievement of the sample. The researchers selected their sample from the students who participated in the college festival of field and track games for the academic year 2016-2017. The number of (6) students. The researchers also used the experimental method and experimental design for one group with pre- and post-test, and certain tests were selected to get the results. The researchers used the statistical package (Spss) .After conducting the post-tests were compared with the pre-tests and reached several results, the most important of which: The results after the implementation of the curriculum showed a significant difference in the test of shooting medical ball weighing (3 kg) to measure the explosive power of the arms in the post-test . This indicates the positive impact of the prepared curriculum. The results after the implementation of the curriculum also showed a significant difference in the test of the prone position and hands tangled behind the head with the feet fixed with the help of colleague lifted the torso as high as possible in ten seconds (back) to measure the rapid strength of the back muscles in the post-test. Back exercises are very important to improve and strengthen the muscular work in the trunk area. The results after the implementation of the training curriculum showed a significant difference in the test of ten rings with the right and left man as far as possible to measure the rapid strength of the muscles of the legs in the post-test. Exercises designed to improve this element have achieved the good results. The researchers recommended the need of paying attention for the athletics trainers in the method of Plyometric exercises short distance runners because of their effective impact on improving the performance level of runners physically and thus the appearance of the result on their achievement. A similar study was conducted on a sample of females for the purpose of identifying the effect of this technique on the two components. Similarly, a similar study should be conducted on group games that are characterized by these physical characteristics in their performance.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.