| المستخلص: |
يهدف البحث لمعرفة تأثير بعض التمرينات في تطوير مرحلة الدوران والإنجاز في سباحة 100 م على الظهر للسباحين ومدى تأثيرها على زمن الأداء من مسافة الــ (5م) أمتار قبل الدوران ولغاية وصول السباح مسافة الــ(15م) بعد الدوران. ولغرض تحقيق هدف البحث فقد اختار الباحث (16) سباحاً أعمار (14-17) سنة وبطريقة عشوائية، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى تجريبية (8) سباحين كمجموعة تجريبية، والثانية (8) سباحين كمجموعة ضابطة. وقد نفذت كلا المجموعتين فقرات المنهج التدريبي المعد من قبل مدربهما بكافة تفاصيله، عدا أن المجموعة التجريبية نفذت التمرينات المعدة من قبل الباحث ضمن مفردات الوحدة التدريبية اليومية، والمجموعة الضابطة استخدمت الوسيلة التدريبية التقليدية وحسب الأسلوب المعد من قبل المدرب وفي نفس الوقت المخصص لتمرينات الدوران. وقد قام الباحث بإجراء الاختبار قبل وبعد مدة البحث التي استمرت مدة 12 أسبوعاً بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع، وتم تحليل النتائج المتحققة إحصائياً لكلا المجموعتين حيث وجد الباحث بأن زمن سباحة 100 م قد تطورت لدى كلا المجموعتين، إلا أن المجموعة التي استخدمت التمرينات المعدة من قبل الباحث كانت الأفضل عند قطع مسافة الخمسة أمتار الأخيرة ومسافة الخمسة عشرة المسموح بها قانوناً، لذلك يوصي الباحث بإعطاء أهمية في التدريبات الخاصة بمرحلة الدوران لما لها من تأثير في تحقيق مستوى الإنجاز في سباحة 100م على الظهر.
The aim of this research was to examine the effects of some exercises to improve the turning phase 100 m backstroke performance. 16 swimmers were selected at random way as subjects in this research and assigned into tow groups, group one served as experimental, which executed the exercise arranged by the researcher, as, the other used as controlled group, which used the usual exercise selected by their trainer. Both groups were tested pre & post training in 100m backstroke swim, under same conditions, which performed an exercise protocol including the daily program 3 times a week for 12 weeks, and the results were analyzed statically as well. The investigator found that both groups had an improving in 100m backstroke swim performance, but with different ratio . Yet the group which used the researcher exercises had a significant value than the other, besides of its effects on the last five meters distance before turning, and a distance of fifteen meters after turning which legally permitted, so researchers recommend to give an importance on turning phase, and its influence in achieving a level of in the 100-meter backstroke swimming. The researcher recommend using the exercise concerning turning phase to improve the performance in 100m free-style.,
|
