ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > الغذاء الصحي المتوازن واللياقة...>الوصف

الغذاء الصحي المتوازن واللياقة البدنية

العنوان المترجم: Healthy, Balanced Food and Fitness
المصدر: مجلة المحترف
الناشر: جامعة زيان عاشور الجلفة - معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
المؤلف الرئيسي: بوزاهر، محمد لخضر (مؤلف)
مؤلفين آخرين: دمدوم، حمو (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج5, ع18
محكمة: نعم
الدولة: الجزائر
التاريخ الميلادي: 2018
الشهر: أفريل
الصفحات: 598 - 602
DOI: 10.46316/1676-005-018-012
ISSN: 2352-989X
رقم MD: 1044224
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
اللياقة البدنية | النظام الغذائي | الغذاء الصحي | الرياضيون
كلمات المؤلف المفتاحية:
النغذية الصحية | اللياقة البدنية | الحمية الغذائية | الغذاء الميزان | Healthy Nutrition | Fitness | Dietary | Food Balance
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

287

حفظ في:
المستخلص: Proper nutrition reflects the basic fuel that has a positive effect on the athlete's performance. It is no different that what the athlete eats and drinks will affect his health, weight, body composition and energy sources during and after the exercise. A healthy balanced diet improves the level of physical activity and athletic performance. Our research aims to highlight the importance of healthy balanced food for the athlete, including how to calculate and estimate the requirements of a diet ideal in terms of proportions of carbohydrates, vitamins, proteins and fats, and highlight the importance of following a diet that is committed to health conditions to ensure Good continuity to exercise and maintain physical fitness constantly in time as well as a common goal to burn fat and lose weight for a perfect body sports.

تعبر التغذية السليمة الوقود الأساسي ذات التأثير الايجابي على أداء الرياضي، حيث لا يختلف اثنان على أن ما يأكله ويشربه الرياضي سوف يؤثر على صحته ووزنه وتركيب جسمه ومصادر الطاقة خلال التمرين وبعده، ذلك أن تتبع غذاء صحي متوازن يحسن من مستوى النشاط البدني والأداء الرياضي، حيث يهدف بحثنا إلى تسليط الضوء على أهمية الغذاء الصحي المتوازن بالنسبة للرياضي بما في ذلك كيفية حساب وتقدير متطلبات نظام غذائي مثالي من حيث نسب الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والدهون، كذلك تسليط الضوء على أهمية إتباع الحمية الغذائية الملتزمة بالشروط الصحية من أجل ضمان استمرارية جيدة لممارسة النشاط الرياضي والحفاظ على اللياقة البدنية المتواصلة في الزمن كذلك وكهدف مشترك لحرق الدهون وإنقاص الوزن لجسم رياضي مثالي.
ISSN: 2352-989X

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.