ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > فاعلية برنامج رياضي هوائي في ت...>الوصف

فاعلية برنامج رياضي هوائي في تطوير مستوى الكفاءة الحركية والوظيفية لكبار السن بالمملكة العربية السعودية

العنوان بلغة أخرى: Effectiveness of an Aerobic Sport Program in Developing Motor and Functional Efficiency of Elderly in Saudi Arabia
المصدر: المجلة العلمية لجامعة الملك فيصل - العلوم الإنسانية والإدارية
الناشر: جامعة الملك فيصل
المؤلف الرئيسي: مرعى، محمود إبراهيم أحمد (مؤلف)
مؤلفين آخرين: البطراوي، أماني متولى إبراهيم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج21, ع2
محكمة: نعم
الدولة: السعودية
التاريخ الميلادي: 2020
الصفحات: 338 - 350
ISSN: 1319-6944
رقم MD: 1080116
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EcoLink, HumanIndex
مواضيع:
التربية البدنية | اللياقة البدنية | كبار السن | التدريب الرياضي
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمرينات الخطو الهوائية | الكفاءة الحركية والوظيفية | اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة | مكونات الجسم | Body Composition | Step Aerobics | Elderly 50+ | Health Related Fitness
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

64

حفظ في:
المستخلص: يعاني الفرد في متوسط عمره حالة من الهبوط التدريجي في مستوى لياقته الحركية والوظيفية، يتزامن معها زيادة في ضغوط الحياة والعمل وبعض المشكلات النفسية. وعليه استهدفت الدراسة توظيف التأثيرات التدريبية لبرنامج ترويحي رياضي لتمرينات الخطو للحد من مظاهر التراجع في اللياقة الحركية والوظيفية للرجال متوسطي العمر فوق 50 سنة. ولذا اختيرت عينة البحث بطريقة عشوائية لعدد 30 رجلا من المشتغلين بأعمال مكتبية من السعوديين بمدينة الهفوف بالمنطقة الشرقية ممن يستطيعون ممارسة الرياضة المعتدلة، قسموا في ضوء القياسات المطبقة إلى مجموعتين متكافئتين إحداهما تجريبية يطبق عليها البرنامج الرياضي الهوائي لتمرينات الخطو المقترح ولمدة 12 أسبوعا بواقع 3 وحدات تدريبية أسبوعيا بمعدلات شدة 50: 70% من احتياطي النبض، والأخرى ضابطة تمارس الأعباء الوظيفية المكتبية اليومية في السياق الزمنى ذاته. وقد جاءت النتائج لتدلل على جدوى برنامج تمرينات الخطو الهوائية في إحداث الأثر الفعال في تطوير المتغيرات الحركية والوظيفية المقاسة، حيث أشارت النتائج لمعنوية الفروق بين مجموعتي البحث التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية في قياسات مكونات الجسم والحالة الحيوية، وعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، في مقابل عدم فاعلية الأنشطة والأعمال المكتبية، والحياتية اليومية المعتادة للمجموعة الضابطة، حيث ظلت حالة التدهور في قدراتهم لمعدلاتها الحركية والحيوية تسير وفقا لمعدلاتها الطبيعية ارتباطا بتقدم السن. وتوصي الدراسة بمتابعة البحث في الأثر التدريبي لبرامج رياضية هوائية مختلطة لتمرينات الخطو ونوعيات أخرى من التمرينات الهوائية على معدلات تطور الحالة البيوحركية والانفعالية للفرد السعودي في المرحلة المتوسطة من العمر.

Middle-age men suffer from a gradual decline in their motor and functional fitness level. This coincides with an increase in daily life and work pressure, in addition to psychological problems. These complications increase because of an inaccurate belief about the changes in this stage that aged persons must have a greater deal of comfort and fewer responsibilities. Therefore, the current study is about employing exercise influences of a recreational step aerobics sport program to reduce the manifestations of decline in motor and functional fitness for middle-aged men over 50. A random sample of 30 office worker men from Hofuf is selected and divided into two incapable groups according to the implication measurements. The first group is assigned to the experimental exercise program of step aerobics, 3 training units per week of 50 to 70% of Heart rate reserves intensity for 12-weeks. The second group is used as a control group performing daily office job chores in the same context of the regulatory timetable. The results demonstrate the feasibility of the recreational step aerobics exercises in bringing about an effective impact on the development of measured motor and functional fitness variables. It shows a significant difference between the two groups in favor of the experimental group for the measurements of body composition, health status and elements of fitness related-health as measured by a battery of Eurofit for adults. This is in contrast with the infeasibility of daily activities and work conducted by the control group where deterioration in motor and functional abilities kept advancing at the normal rates of their respected ages. The study recommends conducting more research on the impact of mix aerobics exercises with step aerobics on the development rate of the biological and emotional status of middle-aged Saudi personal.
ISSN: 1319-6944

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.