| المستخلص: |
استهدف هذا البحث تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة بلاعب 800 م جري الخاصة كالسرعة وتحمل السرعة وتحمل عضلات الرجلين والذراعين والجسم والمتغيرات الفسيولوجية الخاصة كالنبض والسعة الحيوية وضغط الدم والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومعدل لاكتات الدم ومستوى الإنجاز الرقمي لسباق 800 م/ جري وذلك عن طريق تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب المتباين. واستخدم الباحث المنهج التجريبي واشتملت عينة البحث على (9) لاعبين من منتخب جامعة الزقازيق لألعاب القوى للعام الجامعي 2018/2019 م. وقد تم استخدام بعض الأجهزة والأدوات وقد تم إخضاع المجموعة التجريبية إلى البرنامج التدريبي المقترح وذلك لمدة (8) أسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا. وتمت معالجة البيانات المستخرجة بالمعالجات الإحصائية المناسبة ومنها (اختبار "ت" لحساب دلالة الفروق وتحليل التباين وأيضا معادلة نسب التحسن). وكان من أهم النتائج: أن التدريب المتباين أدى إلى تحسين القدرات الخاصة بلاعب 800 م جري البدنية الخاصة كالسرعة وتحمل السرعة وتحمل عضلات الرجلين والذراعين والجسم والمتغيرات الفسيولوجية الخاصة كالنبض والسعة الحيوية وضغط الدم والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومعدل لاكتات الدم ومستوى الإنجاز الرقمي لسباق 800 م/ جري وذلك عن طريق تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريب المتباين. وقد أوصى الباحث بضرورة الاهتمام بتنمية القدرات البدنية والفسيولوجية الخاصة بلاعب 800 م جري وأن يكون التدريب المتباين جزء أساسي من أجزاء برامج الإعداد الرياضي للناشئين والكبار وأهمية أن يرتبط التدريب المتباين بطبيعة النشاط الرياضي الممارس.
This research aimed to develop some physical capabilities of the 800m running player, such as speed, endurance of speed, and endurance of muscles of legs, arms, body, and special physiological variables such as pulse, vital amplitude, blood pressure, maximum oxygen consumption, blood lactate level, and the digital achievement level of the 800m / sprint by designing a proposed training program using Varying training. The researcher used the experimental method and the research sample included (9) players from the Zagazig University Athletics team for the academic year 2018/2019. Some devices and tools have been used and the experimental group was subjected to the proposed training program for a period of (8) week, at the rate of three training units per week. The data extracted was processed with appropriate statistical treatments, including ("T" test to calculate the significance of differences and analysis of variance, as well as the formula for improvement ratios). Among the most important results: that the varied training led to improving the abilities of the 800m player who ran the special physical, such as speed and endurance of speed and endure the muscles of the legs, arms and body and special physiological variables such as pulse and vital capacity and blood pressure and the maximum oxygen consumption and the rate of blood lactate and the level of digital achievement of the 800m / r race for By designing a proposed training program using the differentiated training method. The researcher recommended the need to pay attention to developing the physical and physiological abilities of the 800-meter player, and that the differentiated training be an essential part of the sports preparation programs for the young and old and the importance of the differentiated training being linked to the nature of the sporting activity practiced.
|
