ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تدريبات القوة الخاصة للع...>الوصف

تأثير تدريبات القوة الخاصة للعضلات العاملة أثناء الركض في تطوير بعض المتغيرات البايوميكانيكية وإنجاز ركض 100 م للشباب

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Special Strength Training of Working Muscles During Running on The Development of Some Biomechanical Variables and Achievement 100m dash for Youth
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: عبدالرضا، جميلة نجم (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Abdulridha, Jamila Nagim
مؤلفين آخرين: السوداني، علي شبوط إبراهيم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج32, ع1
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2020
الصفحات: 102 - 112
DOI: 10.37359/JOPE.V32(1)2020.975
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1116244
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | القوة العضلية | المهارات الحركية | مهاراة الركض | المتغيرات البايوميكانيكية
كلمات المؤلف المفتاحية:
القوة الخاصة | العزوم | كفاءة الدفع اللحظي | انجاز فعالية 100م | Special Strength | Momentum | Efficiency of Immediate Push | Achievement of 100 m
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدف البحث إلى إعداد تدريبات القوة الخاصة للعضلات العاملة باستخدام الحبال المطاطية والمثقلات والقفز الارتدادي والأثقال الحرة في تطوير بعض المتغيرات البايوميكانيكية (القوة والعزوم والضغط المسلط) والتعرف على تأثير هذه التدريبات في تطوير هذه المتغيرات البايوميكانيكية وإنجاز ركض (100م) للشباب. واستخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي. اشتملت عينة البحث على رياضيين بأعمار دون سن (20)، والمنتظمين في مشروع المركز الوطني للموهبة الرياضية في وزارة الشباب، والمختصين في فعالية ركض (100م) والبالغ عددهم (6) لاعبين من الذكور تم اختيارهم بالطريقة العمدية. وتم أعداد تدريبات خاصة للمجموعة التجريبية لتطوير القوة الخاصة للعضلات العاملة أثناء الركض ولمدة (8) أسابيع وتم وضع هذه التدريبات على أساس مكونات الحمل التدريبي واعتماد الأسس الميكانيكية بما يخدم العمل العضلي لعينة البحث. واشتمل المنهج التدريبي على (24) وحدة تدريبية وبواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع لمدة شهرين وبلغ زمن الوحدة التدريبية المخصص للمنهج التدريبي المعطى (30 -45) دقيقة واعتمد الباحثان في شدة التدريبات على شدد تتراوح ما بين (80% - 100%) وبطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة والتدريب التكراري في فترة الإعداد الخاص، وكان لكل وحدة تدريبية هدف تدريبي معين (قوة قصوى، قوة انفجارية، قوة مميزة بالسرعة). وتوصل الباحثان إلى أن: التمارين باستخدام الوسائل والأدوات المساعدة على وفق الأداء التي استخدمت ضمن تدريبات القوة الخاصة والموضوعة لها فاعلية في تطوير الإنجاز وكانت التمارين المستخدمة فاعلة في تحسين بعض المتغيرات البايوميكانيكية لفعالية البحث المختارة: من خلال زيادة قوة دفع القدم للمجموعة التجريبية قيد البحث، وظهر أن مساحة ضغط القدم قد قلت مما يعطي قوة ضغط أكبر ودفع أكبر في زمن قليل. وأن إعداد تدريبات وفق العزوم لأجزاء الجسم أسهمت في تطوير كفاءة الدفع اللحظي للعضلات العاملة أثناء الركض.

The research aimed at designing special strength training for working muscles using rubber ropes, weights, rebound jumping, and free weights to develop some biomechanical variables (force, momentum, and pressure ) as all as identifying the effect of these exercises on developing these biomechanical variables and accomplishing a 100-meter run for young people. The researchers used the experimental method and the subjects were (6) athletes from the national center for gifted in athletics in 100 m dash. The training program was applied for (8) weeks including 24 training sessions with 3 training sessions per week. The results showed that these exercises have a great effect on developing achievement as well as some biomechanical variables The exercises using the auxiliary tools and tools according to the performance that were used in the special strength exercises developed for them are effective in developing the achievement.
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.