ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تقنين تدريبات اللاكتيك الدينام...>الوصف

تقنين تدريبات اللاكتيك الديناميكي وفق التنقيط الفنلندي في إنجاز متسابقي اليوم الأول لمسابقات العشاري U. 20

العنوان بلغة أخرى: Standardizing Dynamic Lactic Training According to Finnish Scoring Tables on First Day Contestant in Decathlon for U. 20
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: عبيد، محمد ناهض (مؤلف)
مؤلفين آخرين: الشماع، حيدر فائق (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج31, ع3
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2019
الصفحات: 230 - 235
DOI: 10.37359/JOPE.V31(3)2019.878
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1117063
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضي | المسابقات الرياضية | الألعاب الرياضية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريب اللاكتيك الديناميكي | إنجاز متسابقي العشاري | Dynamic Lactic Training | Decathlon Athlete Achievement
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: Dynamic lactic training is one of the most modern exercises in the world, which works at higher levels. The researchers believe that dynamic lactic exercises are the most suitable for decathlon activities because it enables the player to reach the end of the race in a good condition of physical fitness, which can complete the ten activities with high readiness and Failure in one of the elements of fitness fat. The research aimed at identifying the effect of standardizing dynamic lactic training on achieving decathlon for each event according to Finnish scoring table (electronically) compared to dynamic lactic degree. The researchers used the experimental method on (5) athletes. The training program lasted for 10 weeks with (5) training sessions per week. The training courses followed the dynamic lactic method (low intensity and frequency training). The results showed that applying dynamic lactic exercises have a great effect in increasing the athletes’ endurance of lactic acid accumulation and continue to perform decathlon competitions despite the accumulation of lactic acid.

تعد تدريبات اللاكتيك الديناميكي من التدريبات الحديثة عالميا والتي تعمل مع المستويات العليا إذ يعتقد الباحثان أن تدريبات اللاكتيك الديناميكي هي الأكثر ملائمة مع فعاليات العشاري لكونه يمكن من خلالها وصول اللاعب إلى نهاية السباق وهو بحالة جيدة من اللياقة البدنية أي يتمكن من إكمال الفعاليات العشرة بجهوزية عالية وعدم الإخفاق في أحد عناصر اللياقة البدنية. إذ وجد الباحثان أنه الأكثر ملائمة لتدريب هذه الفعالية إذ يساعد في تكيف الجسم على تراكم اللاكتات أثناء الأداء بشدة عالية ثم التخلص منها خلال الشدة الأقل وهذا سيولد تكيف داخل العضلات يساعد في العمل بشدد عالية ولفترات طويلة وسيكون ملاحظة هذا التغير والتطور في الإنجاز من خلال التنقيط الالكتروني لكونه أكثر دقة في احتساب النقاط لكل فعالية ومدى تأثير هذا الأسلوب على فعالية وأخرى، وسعى الباحثان إلى إيجاد أسلوب تدريبي جديد وهو تقنين التدريبات بأسلوب اللاكتك الديناميكي الذي يلعب دور كبير في زيادة الحجوم التدريبية على اللاعب من خلال الحفاظ على أكبر عدد من اللاكتات خلال الوحدة التدريبية نفسها والذي يعود بشكل لا يقبل الشك نتيجة ظهور حالات التعب بمختلف أشكالها٠ وهدفت دراسة البحث إلى دراسة تأثير تقنين تدريبات اللاكتك الديناميكي على الإنجاز في مسابقات العشاري لكل فعالية على حدة وفقا للتنقيط الفنلندي (الكترونيا) مقارنة بدرجة اللاكتك الديناميكي. فقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي ذا المجموعة الواحدة، وحدد عينة البحث بالطريقة العمدية التي شملت (5) لاعبين، إذ تم تطبيق المنهج التدريبي الذي استمر لمدة (10) أسابيع بمعدل (5) وحدات تدريبية في الأسبوع وكانت التدريبات المقننة بأسلوب اللاكتيك الديناميكي، إذ يتم استخدام طريقة التدريب (الفتري منخفض الشدة والتدريب التكراري)، واستنتج الباحثان أن استخدام التدريبات اللاكتيك الديناميكي لها تأثير في زيادة تحمل اللاعبين لتراكم حامض اللاكتيك والاستمرار بأداء مسابقات العشرية على الرغم من زيادة تراكم حامض اللاكتيك.
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.