ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تمرينات الأيروبيك المصاحبة لبر...>الوصف

تمرينات الأيروبيك المصاحبة لبرنامج غذائي وأثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات 25-35 سنة

العنوان بلغة أخرى: Aerobic Exercise Associated with a Diet Program and its Effect on Reducing Back Pain in Women 25-35 Years Old
المصدر: مجلة التحدي
الناشر: جامعة العربي بن مهيدي أم البواقي - معهد علوم وتقنيات الشاطات البدنية والرياضية
المؤلف الرئيسي: علقم، عفاف علي الطيب (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Alqam, Afaf Ali Altayeb
مؤلفين آخرين: عبدالله، سعدية صالح (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج13, ع2
محكمة: نعم
الدولة: الجزائر
التاريخ الميلادي: 2021
الصفحات: 345 - 357
DOI: 10.37139/1988-013-002-023
ISSN: 1112-9859
رقم MD: 1175287
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | تمرينات الأيروبيك | الآم الظهر | التغذية الصحية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمارين الأيروبيك | البرنامج الغذائي | آلام الظهر | Aerobic Exercise | Nutritional Program | Reducing Back Pain
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

28

حفظ في:
المستخلص: هدف هذا البحث إلى التعرف على مدى تأثير برنامج مقترح بالتمرينات الهوائية (الأيروبك) والبرنامج الغذائي لدى السيدات (25-35) سنة في خفض آلام الظهر. استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي نظام المجموعة الواحدة والقياسات القبلية والبعدية على عينة البحث بعد التحقق من المعاملات العلمية لها. كما أستخدم المنهج الوصفي التحليلي لقياس تقدير السيدات لآلام الظهر وتكون مجتمع البحث من السيدات (25-35) سنة والمشتركات في الصالة (المشرف) بمحلية الخرطوم ولاتي يعانين من آلام الظهر، وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية والبالغ حجمها (20) سيدة، وللإجابة على تساؤلات البحث فقد استخدمت المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية واختبار (T). وأسفرت النتائج عن الآتي: 1- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي لكل من (محيط الذراعين -محيط الصدر -محيط الخصر –البطن –والفخذين –والوزن) والقياس البعدي بعد استخدام برنامج التمرينات الهوائية (الأيروبك) والبرنامج الغذائي على تخفيف آلام الظهر لصالح القياس البعدي. 2- نتيجة التساؤل الأول وتقدير السيدات للبرنامج توضح مدى تأثير البرنامج المقترح باستخدام التمرينات (الأيروبك) والتغذية في خفض آلام الظهر للسيدات (25-35). ولقد أوصت الباحثتان على مجموعة من التوصيات منها: 1- التوعية بأهمية ممارسة التمرينات وجعلها كعادة يومية وذلك للوقاية من الإصابات. 2- التوعية الصحية من خلال الإعلام المرئي والمسموع بتعليم وإرشاد المواطنين للعادات الغذائية السليمة وأهمية ممارسة الرياضة مهما كانت نوعها. 3- ضرورة فتح مراكز للياقة الصحية في كل حي وفي المدن الأخرى داخل الخرطوم وخارجها.

The aim of this research is to find out the effect of a proposed program of aerobic exercise and a nutritional program for women (25- 35) years old in reducing back pain. The two researchers used the experimental method, the one-group system, and the tribal and dimensional measurements on the research sample after verifying the scientific parameters of it. I also use the descriptive and analytical approach to measure the women's appreciation of back pain, and the research community is composed of women (25- 35) years old and the participants in the hall (the supervisor) in Khartoum locality and who suffer from back pain, and the sample was chosen by an intentional method of (20) women. The research questions have used arithmetic means, standard deviations, and (T) test. The results resulted in the following: 1- There are statistically significant differences between the pre-measurement for each of (arms circumference - chest circumference - waist circumference - abdomen - and thighs - and weight) and the post measurement after using the aerobic exercise program and the nutritional program for relieving back pain) in favor of the post measurement. 2- The result of the first question and the women’s evaluation of the program shows the extent of the impact of the proposed program using aerobic exercise and nutrition in reducing back pain for women (25- 35). The two researchers recommended a set of recommendations, including: 1- Raising awareness of the importance of exercising and making it a daily habit in order to prevent injuries. 2- Health awareness through audiovisual media by educating and guiding citizens on proper nutritional habits and the importance of practicing sport of any kind. 3- The necessity of opening health fitness centers in every neighborhood and in other cities inside and outside Khartoum.
ISSN: 1112-9859

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.