| المستخلص: |
يهدف البحث إلي تصميم مجموعة من تدريبات الحقيبة البلغارية والتعرف علي فاعلية هذه التدريبات على بعض المتغيرات البدنية والمستوي الرقمي لمتسابقي رمي الرمح، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة تمثل مجتمع البحث في طالبات الفرقة الثالثة (لائحة حديثة) بكلية التربية الرياضية جامعة بني سويف للعام الجامعي ٢٠٢٠/ ٢٠٢١م، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث وقد بلغ عددهن (٣٠) طالبة تم تقسيمهم إلي مجموعتين متساويتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة، وتوصلت نتائج البحث إلي الفاعلية الإيجابية لتدريبات الحقيبة البلغارية على المتغيرات البدنية متمثلة في (القدرة العضلية للرجلين والذراعين، قوة عضلات الظهر والرجلين، قوة القبضة، التوازن الديناميكي، المرونة) وتحسين المستوي الرقمي لمتسابقي رمي الرمح لأفراد (عينة البحث)، وتوصي الباحثة بضرورة الاهتمام بتفعيل دور تدريبات الحقيبة البلغارية في المجال الرياضي بصفة عامة ومسابقات الميدان والمضمار بصفة خاصة لما لها من تأثير فعال على اللياقة البدنية وانتقال أثر ذلك على المستوى الرقمي، الاهتمام بعمل وتصميم تدريبات الحقيبة البلغارية وتطبيقها علي طالبات الكلية لدورها الهام في تحسين القدرات البدنية والمستوي الرقمي لمتسابقي رمي الرمح، الاهتمام بتدريبات الحقيبة البلغارية وربطها بتدريبات الرجلين والذراعين وعضلات المركز في ضوء طبيعة ومتطلبات مسابقات ألعاب القوي لما لها من تأثير فعال على المستوى المهارى والرقمي، وأن تشتمل برامج تدريب لاعبي مسابقات الميدان والمضمار علي تدريبات الحقيبة البلغارية.
The research aims at designing a set of Bulgaria bag exercises and recognizing the effectiveness of these exercises on some physical variables and record level for javelin throwing competitors. The researcher used the experimental method by using the experimental design of the pre– post measurement for two groups, one is an experimental group , the other is a control group representing the research community of third female graders (modern regulation) at faculty of physical education– Beni -Suef university on the university year 2020/2021. The research sample was selected randomly from the research community of (30) female students divided into two equal groups , one is an experimental group , the other is a control group. The research findings found the positive effectiveness of Bulgaria bag exercises on the physical variables representing in ( legs – arms muscular strength , back – legs muscles strength , grip strength , dynamical balance , flexibility) and improve the record level of javelin throwing competitors for (the research sample) individuals. The researcher recommends the necessity of interesting in operating the role of Bulgaria bag exercises in sport field in general and field and track competitions in particular for it's effective effect on the physical fitness and transfer this effect to the record level , interested in making and designing Bulgaria bag exercises and applying them on the faculty female students for it's important role in improving physical capacities and record level for javelin throwing competitors ,interested in Bulgaria bag exercises and related them with legs – arms exercises and the center muscles in the light of the nature and requirements of the athletics competitions for it's effective effect on the skilful and record level and that the programs of exercising the athletes of field and track competitions should include the Bulgaria bag exercise.
|
