| المستخلص: |
تحتل اللكمات المستقيمة أهمية كبيرة خلال المباريات حيث أنها الأقوى بين اللكمات والأكثر استخداما، إلا أن فعالية اللكمات المستقيمة خلال بداية المباريات بصفة عامة والجولات بصفة خاصة تكون ذات فعالية عالية، ولكن في الثواني الأخيرة من زمن الجولات والمباريات تنخفض فاعليتها بشكل ملحوظ، ويعتبر عنصر التحمل الخاص والمرتبط بتكرر أداء اللكمات المستقيمة بشكل كبير خلال الجولات يلعب دورا هاما في قدرة الملاكمين على الاستمرار في الأداء بكفاءة عالية خلال زمن الجولات، ولذلك قام بتصميم تدريبات للتحمل لزيادة القدرة على التحمل وكذلك تحسين مستوى أداء اللكمات المستقيمة لدى الملاكمين، وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة عن طريق القياس القبلي والقياس البعدي، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي الملاكمة بنادي نقادة الرياضي بمحافظة قنا وعددهم (10) ملاكمين، وبلغت الفترة الزمنية للبرنامج 8 أسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية خلال الأسبوع، وكانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات تحمل الأداء إلي تحسن القدرات البدنية الخاصة ومستوى الأداء المهارى للكمات المستقيمة لدى أفراد عينة البحث.
Straight punches occupy great importance during matches, as they are the strongest among the punches and the most used. However, the effectiveness of straight punches during the beginning of matches in general and rounds in particular is highly effective, but in the last seconds of the time of rounds and matches their effectiveness decreases significantly, and it is considered The special element of endurance associated with the repetition of performing straight punches significantly during the rounds plays an important role in the ability of boxers to continue to perform with high efficiency during the time of the rounds. Therefore, he designed endurance exercises to increase endurance as well as improve the level of performance of straight punches among boxers. The researcher used the experimental approach by designing a single group by means of tribal and remote measurements. The research sample was chosen intentionally from the boxing players in Naqada Sports Club in Qena Governorate, and they numbered (10) boxers, and the time period of the program was 8 weeks, with 3 training units during the week. The most important results were that the training program using performance endurance exercises improved the special physical abilities and skill level of straight punches. The members of the research sample.
|
