| المستخلص: |
هدف البحث: يهدف البحث إلى دراسة فاعلية تطوير القوة العضلية باستخدام تدريب 7/3 على المستوي الرقمي لقذف القرص لتلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية من خلال التعرف على: 1 -تأثير البرنامج التدريبي باستخدام تدريب 3/7 على تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين-القدرة العضلية للرجلين -قوة عضلات الظهر -التوازن الديناميكي-المرونة الديناميكية) لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. 2 -تأثير تطوير القوة العضلية باستخدام أسلوب تدريب 3/7 على المستوى الرقمي لمتسابقي قذف القرص لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. منهج البحث: استخدم الباحثين المنهج التجريبي بإتباع التصميم التجريبي للمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياسين القبلي والبعدي لكلا المجموعتين الأستخلاصات: في حدود عينة البحث وأهدافه وفروضه وفى حدود الدراسة ونتائجها أمكن للباحثان التوصل للإستخلاصات التالية: 1-يؤثر البرنامج التدريبي باستخدام أسلوب تدريب 3/7 تأثيرا إيجابيا على القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين -القدرة العضلية للرجلين -قوة عضلات الظهر-التوازن الديناميكي -المرونة الديناميكية) لدى تلاميذ المدرسة الثانوية الرياضية. 2 -البرنامج التدريبي باستخدام طريقة تدريب 7/3 داخل الواحدات التدريبية بالبرنامج إيجابيا في تطوير المستوي الرقمي لقذف القرص للمجموعة التجريبية. التوصيات: في حدود عينة البحث وما توصل إليه من نتائج يوصى الباحثان بما يلي: 1-استخدام تدريب 3/7 في تطوير القدرات البدنية للرياضيين في مختلف الأنشطة الرياضية وللمراحل السنية المختلفة خلال فترات الموسم المختلفة. 2-إجراء مقارنات بين تدريب 3/7 مع أساليب مختلفة لتدريب المقاومة على تطوير القدرات البدنية الخاصة والأداء البدني.
Research goal: The research aims to study the effectiveness of developing muscular strength by using 3/7 training at the digital level to throw the disc for secondary school sports students by identifying: 1- The effect of the training program using training 3/7 on the development of some special physical abilities (muscular ability of the arms - muscular ability of the legs - strength of back muscles - dynamic balance - dynamic flexibility) among secondary school students. 2- The effect of developing muscular strength using the 3/7 training method on the digital level of the discus throwing runners among the secondary school athletic students. Research Methodology: The researchers used the experimental method by following the experimental design of the two groups, one experimental and the other a control using the pre and post measurements for both groups. Abstracts: Within the limits of the research sample, its objectives and hypotheses, and within the limits of the study and its results, the researchers were able to reach the following conclusions: 1- The training program using the 3/7 training method has a positive effect on the special physical abilities (muscular ability of the arms - muscular ability of the legs - strength of the back muscles - dynamic balance - dynamic flexibility) of high school students in sports. 2-The training program using the 3/7 training method within the training units of the program positively in developing the digital level of throwing the disc for the experimental group. Recommendations: Within the limits of the research sample and its findings, the researchers recommend the following: 1- Using 3/7 training to develop the physical abilities of athletes in various sports activities and for different age groups during the different seasons. 2-Comparisons were made between training 3/7 with different methods of resistance training to develop special physical abilities and physical performance.
|
