ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير استخدام تمرينات وفق أسلو...>الوصف

تأثير استخدام تمرينات وفق أسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين والرجلين وإنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Using Cross Training Exercises in Developing the Strength of the Muscles of the Arms and Legs and the Achievement of 50 Meters Freestyle for Young Swimmers
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: عبدالوهاب، غسان حبيب (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Abdulwahab, Ghassan Habib
المجلد/العدد: مج14, ع3
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2021
الصفحات: 195 - 206
DOI: 10.33984/0904-014-003-011
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 1245548
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | الألعاب المائية | القدرات البدنية
كلمات المؤلف المفتاحية:
التدريب المتقاطع | قوة عضلات الذراعين والرجلين | سباحة حرة
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

13

حفظ في:
المستخلص: "تتلخص أهمية البحث في تأثير استخدام تمرينات متنوعة وفق أسلوب التدريب المتقاطع وذلك للارتقاء بمستوى القدرات البدنية وبالتالي تطوير مستوى الإنجاز الرقمي للسباحين من خلال وضع الأسلوب أو الطريقة التدريبية المناسبة بيد المدرب للارتقاء بالسباحين إضافة لبيان دور هذا الأسلوب في التدريب. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة وتم الاستعانة بعينة من سباحي النادي الأهلي الرياضي الشباب للفترة من 9/ 6/ 2019-9/ 8/ 2019 في مسبح الوفود المغلق وتم وضع مجموعة من الاختبارات البدنية والاستعانة بالتجربة الاستطلاعية. وكانت أهم أهداف البحث تمرينات مقترحة باستعمال أسلوب التدريب المتقاطع لتطوير القوة المميزة بالسرعة وإنجاز 50م سباحة حرة والتعرف على تأثير أسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين والرجلين وإنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب. واستنتج الباحث إن أسلوب التدريب المتقاطع له تأثير كبير ومؤثر في القوة وإنجاز 50 متر سباحة حرة، وإن التنوع بالتمرينات واستخدام ألعاب بعيدة عن السباحة تعطي التشويق والإثارة في بذل الجهد عند السباحين وهذا كان له الأثر على تطوير القوة المميزة لعضلات الرجلين والذراعين وإنجاز 50 متر سباحة حرة. وأوصى الباحث باعتماد التدريب المتقاطع في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة بالسباحين الشباب كونه تدريب مؤثر هادف، وضرورة التنوع بالتمرينات واستخدام ألعاب بعيدة عن السباحة لأنها تعطي التشويق والإثارة في بذل الجهد عن الممارس."

"The importance of the research is summarized in the effect of using various exercises according to the cross training method to upgrade the level of physical abilities and thus develop the level of digital achievement for swimmers by setting the appropriate training method or method in the hands of the trainer to upgrade swimmers in addition to explaining the role of this method in training. The experimental method was used in designing one experimental group, and a sample of Al-Ahly Sports Club swimmers was used for the period from 9/6/2019- 8/8/2019 in the closed delegations swimming pool. The most important objectives of the research were proposed exercises using the cross-training method to develop the distinctive force at speed and the achievement of 50m freestyle and the impact of the cross-training method on developing the strength of the muscles of the arms and legs and the achievement of 50m freestyle for young swimmers. The researcher concluded that the cross training method has a significant impact on the strength and achievement of 50 meters of freestyle, and that the diversity of exercises and the use of games far from swimming give suspense and excitement in exerting effort at swimmers, and this had the effect on developing the distinctive strength of the muscles of the legs and arms and the achievement of 50 meters of freestyle. The researcher recommended the adoption of cross training in developing some physical abilities of young swimmers as it is an effective and purposeful training, and the need for diversity in exercises and the use of games far from swimming because it gives suspense and excitement in making effort on the practitioner."
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.