| المستخلص: |
الهدف من هذه الدراسة هو التعرف على تأثير (12) أسبوع من ممارسة دروس زومبا وبيلاتس ويوجا على متغيرات التكوين الجسمي وبعض المؤشرات الأنثروبومترية لدي النساء، كان إجمالي المشاركات (30) بواقع (10) مشاركات في دروس زومبا، (10) مشاركات في بيلاتيس، (10) اشتركن في دروس يوجا كان متوسط عمر النساء في مجموعة الزومبا (55.8) سنة في حين كان متوسط عمر المشاركات في دروس البيلاتس (53.2) سنة واللاتي اشتركت في دروس اليوجا كان متوسط أعمارهن (54.3)، وجميعا أكملن المشاركة في كافة دروس زومبا وبيلاتس ويوجا بأحد الأندية الصحية بمدينة ميازاكي- اليابان ولمدة (12) أسبوع متواصلة دون انقطاع، (3) مرات أسبوعيا مدة الدرس ساعة واحدة، تم إجراء القياس القبلي قبل الانخراط في الدروس، ومن ثم القياس البعدي (بعد نهاية 12 أسبوع)، وتم قياس متغيرات التكوين الجسمي باستخدام جهاز TANITA BC-780A، تم استخدام المعادلات الرياضية المتعارف عليها والمعترف بها من منظمة الصحة العالمية WHO، مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها CDC لحساب المؤشرات الأنثروبومترية، تم تحليل البيانات بالبرنامج الإحصائي SPSS V.20 باستخدام المتوسط الحسابي والانحراف المعياري لوصف البيانات واختبار ت T- وذلك لإيجاد الفروق بين المجموعة الواحدة في القياس القبلي والبعدي، واختبار تحليل التباين One Way ANOVA بين المجموعات الثلاثة في القياسين القبلي والبعدي لمتغيرات التكوين الجسمي والمؤشرات الأنثروبومترية، أظهرت النتائج أن هناك تأثير واضح كل لكل من دروس زومبا وبيلاتس ويوجا على حدة للمشاركات في كل برنامج بين القياس القبلي والبعدي، كما أشارت النتائج أيضا إلى نتائج أكثر إيجابية في أغلب متغيرات التكوين الجسمي وبعض المؤشرات الأنثروبومترية للمشاركات في دروس زومبا عن المشاركات في الدروس الأخرى.
The aim of this study is to identify the effect of (12) weeks of practice of Zumba, Pilates and Yoga lessons on the variables of body composition and some anthropometric indicators among women. The total number of participants was (30) by (10) participants in Zumba lessons, (10) participants in Pilates (10) participated in Yoga lessons, the average age of women in the Zumba group was (55.8) years, while the average age of participants in Pilates lessons was (53.2) years and those who participated in Yoga lessons were (54.3) years old, and all completed participation in all classes. Zumba, Pilates and Yoga lessons in a healthy club in Miyazaki - Japan for period of (12) weeks continuously without interruption, (3) times a week. The duration of the lesson is one hour. The pre-measurement was conducted before engaging in the lessons, and then the post-measurement (after the end of 12 weeks), The body composition variables were measured using the TANITA BC-780A device. The well known and recognized mathematical equations from the World Health Organization (WHO) and the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) were used to calculate the anthropometric indicators. The data were analyzed using the SPSS V.20 statistical program using the mean For arithmetic and standard deviation to describe the data and T-test to find the differences between one group in the pre and post measurement, and the One Way ANOVA test between the three groups in the two measurements before and after for body composition variables and anthropometric indicators, the results showed that there is a clear effect for each of the Zumba lessons, Pilates and Yoga separately for the participants in each program between the tribal and remote measurements, and the results also indicated more positive results in most variables of body composition and some anthropometric indicators of the participants in the Zumba lessons than the participants in the other lessons.
|
