| المستخلص: |
يهدف البحث استخدام تدريبات الكروس فيت Crossfit لتنمية بعض القدرات البدنية ومعرفة أثرها على مسافة الطيران ودقة التصويب من الجناحين، حيث يعتبر التصويب من مركز الجناحين يعد من أصعب أنواع التصويب من حيث ضيق زاوية التصويب مما يتطلب من الجناح الوثب داخل منطقة المرمى وللخارج مما يتطلب قدرة عضلية عالية لتساعده على الوصول لأقرب مسافة من المرمى للتصويب، كما أن قصر مسافة الطيران يؤدى إلى عدم الدقة في التصويب وعدم النجاح في التسجيل للعديد من الفرص، كما أن تدريبات الكروس فيت تجمع بين عناصر اللياقة البدنية (القدرة العضلية، التحمل، الرشاقة، القوة، والسرعة)، والقدرات الحركية بشكل منهجي ومتداخل، استخدام الباحثان تدريبات الكروس لتحسين مستوى المتغيرات البدنية الخاصة بالتصويب من الجناح لزيادة مسافة الطيران للمساهمة في تحسين مستوى دقة التصويب وبالتالي زيادة معدل تسجيل الأهداف، واستخدم الباحث المنهج التجريبي، واشتملت عينة الدراسة على لاعبي مركز شباب مدينة قنا لكرة اليد تحت ١٨ سنه وعددهم (١٠) ناشئين، وشملت تدريبات Crossfit على عدد ٣٠ تمرينا متنوعا، وبلغت المدة الزمنية للبرنامج التدريبي ٨ أسابيع تم تطبيق التدريبات في الجزء الرئيسي من الوحدة في فترة الأعداد الخاص، وكانت أهم النتائج أن: 1- أثرت تدريبات الكروس فيت إيجابيا في المتغيرات البدنية لدى لاعبي الجناح وظهر ذلك في التحسن في مستوى القدرة العضلية للرجلين ومستوى القدرة العضلية للذراعين ومستوى الرشاقة. 2- أثرت تدريبات الكروس فيت إيجابيا في زيادة مسافة الطيران ودقة التصويب من الجناح. 3- أن هناك علاقة ارتباط إيجابية بين مسافة الطيران ودقة التصويب من الجناح في كرة اليد.
The research aims to utilize Crossfit exercises to enhance specific physical abilities and evaluate their impact on flight distance and shooting accuracy of jump shots in handball. Jump Shot positions involve challenging shooting angles, demanding the shooter to jump from the goal area to the outside area, which requires substantial muscle capacity to reach the nearest area to the goal for shooting. Short flight distances often lead to inaccurate shots and missed opportunities. Crossfit exercises encompass various fitness elements such as muscular strength, endurance, agility, strength, speed, and kinetic abilities systematically. The researchers employed these exercises to enhance physical attributes related to jump shots, aiming to extend flight distance, enhance shooting accuracy, and ultimately elevate goal-scoring rates. The researcher used the experimental method. The research sample consisted of (10) under-18 junior players from the Qina City Handball Youth Center. The Crossfit training program encompassed 30 diverse exercises and lasted for 8 weeks. The exercises were integrated into the main training routine during the special preparation phase. The results showed: • Crossfit training has had a positive impact on the physical attributes of jump-shot shooters. This impact is evident in the enhanced levels of leg and arm muscle strength as well as agility. • Crossfit training has also yielded a positive effect on the augmentation of flight distance and the improvement in shooting accuracy for jump shoots. • A positive correlation exists between flight distance and shooting for jump shots in handball. This abstract was translated by AlMandumah Inc.
|
