ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات "TABATA" في بعض...>الوصف

تأثير تمرينات "TABATA" في بعض القدرات الفسيولوجية وأداء مهارة التصويب بكرة السلة للناشئين

المصدر: مجلة كلية التربية الأساسية
الناشر: الجامعة المستنصرية - كلية التربية الأساسية
المؤلف الرئيسي: فرحان، إبراهيم رحمن (مؤلف)
مؤلفين آخرين: إبراهيم، أنعام جليل (م. مشارك) , إبراهيم، معتز خليل (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع118
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: آذار
الصفحات: 19 - 29
ISSN: 8536-2706
رقم MD: 1376593
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضي | التأهيل البدني | الأداء المهاري | كرة السلة
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تجلت أهمية في تطبيق تمرينات تاباتا (TABATA) إحدى طرائق التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) المقترحة تستند على أداء شدد تدريبية تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين ولها تأثيرات فعالة على نظام الطاقة الهوائي واللاهوائي وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة على عينة (7) لاعب من فريق تربية الكرخ 2 تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية وعمد الباحث بإجراء الاختبارات القبلية وهي اختبار القدرة اللاكتيكية وقياس نسبة تشبع الدم بالأوكسجين وقياس معدل ضربات القلب ومعدل التنفس واختبار الرمية الحرة وبعدها بتطبيق تمارين تاباتا (TABATA) المقترحة لمدة (8) أسابيع بواقع وحدتين في الأسبوع وجمع النتائج توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: إن اعتماد تمارين (TABATA) تعمل على تطوير بعض القدرات الفسيولوجية ومهارة التصويب لدى لاعبي كرة السلة للناشئين وأوصى الباحث بضرورة تعميم هذه النوعية من التمارين

The importance was manifested in the application of TABATA exercises, one of the proposed high-intensity interval training (HIIT) methods based on the performance of training intensity that depends on doing intense, rapid and repetitive exercises in a short time and taking quick rest intervals between these exercises and has effective effects on the aerobic and anaerobic energy system The researcher used the experimental method for one experimental group on a sample of (7) players from the Karkh 2 breeding team. The research sample was chosen randomly. The researcher conducted the tribal tests, which are the test of lactic ability, measurement of blood oxygen saturation, pulse rate, respiratory rate, and free-throw test, and then by applying the proposed TABATA exercises for a period of (8) weeks, with two units. During the week and collecting the results, the researcher reached the following conclusions: The adoption of (TABATA) exercises works to develop some physiological abilities and the shooting skill of junior basketball players, and the researcher recommended the need to generalize this type of exercises .
ISSN: 8536-2706

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.