| المستخلص: |
هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج تمرينات هوائية مدعم بفيتامين د لانقاص الوزن على بعض المتغيرات الوظيفية وخفض الاكتئاب للرجال من 40- 50 سنة حيث استخدام المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلك باستخدام القياس القبلي والبعدي نظرا لمناسبته لطبيعة البحث، واختار الباحث عينة البحث بالطريقة العمدية واشتملت على الرجال الذين يعانون من السمنة بمعدل كتلة الجسم ٣٠ كجم/ م 2 من المترددين على نادى فارسكور الرياضي بمحافظة دمياط وتراوحت أعمارهم ما بين ٤٠-٥٠ عام وقد بلغ عددهم (۲۰) وقد استبعد الباحث عدد (٤) أفراد تم استخدامهم للدراسة الاستطلاعية، وبذلك أصبحت عينة البحث الأساسية (١٦) فردا وتم تقسيمهم إلى مجموعتين قوام كل واحدة (۸) أفراد تناولت المجموعة التجريبية أقراض فيتامين د بجانب برنامج التمرينات الهوائية المقترح عن طريق الفم بجرعات يومية ثابتة بلغت 1 جرام يوميا وذلك لمدة ثلاثة شهور فيما تناولت المجموعة الضابطة أقراص البلاسيبو، بجانب البرنامج، وذلك لتلافي العامل النفسي بين اللاعبين أيضا قبل التدريبات بنصف ساعة في ضوء أهداف البحث وفروضه وعرض النتائج ومناقشتها يوثر البرنامج الهوائي مع تناول فيتامين د تأثيرا إيجابيا على المتغيرات الوظيفية (اللبتين- السيروتونين- والتستوستيرون- مؤشر كتلة الجسم- وكتلة الدهون- والعضلات) وانقاص الوزن والحد من أعراض الاكتئاب لدى عينة البحث.
The study aimed to identify the effect of an aerobic exercise program with vitamin D intake to lose weight on some functional variables and reduce depression for men from 40-50 years old, where the experimental approach was used using the experimental design for two groups, one experimental and the other a control, using pre and post measurement due to its suitability to the nature of the research, and chose The researcher, the research sample, by the intentional method, and it included men who suffer from obesity, with a body mass average of 30 kg / m 2, who frequented the Faraskour Sports Club in Damietta Governorate, and their ages ranged between 0-0 years, and their number reached (20), and the researcher excluded (4) individuals who were They used the survey study, and thus the main research sample became (16) individuals, and they were divided into two groups, each of which consisted of (8) individuals The experimental group dealt with supplementation of vitamin D in addition to the suggested aerobic exercise program by mouth, in constant daily doses of 1 gram per day, for a period of three months. While the control group took placebo tablets, in addition to the program, in order to avoid the psychological factor among the players as well, half an hour before the exercises in light of the research objectives and hypotheses and the presentation and discussion of the results. body mass - fat mass - and muscles) and weight loss and reducing symptoms of depression in the research sample.
|
