| المستخلص: |
هدف البحث إلى الاعتماد على تدريبات مقترحة باستخدام تدريبات الهيبوكسيك للاعبات كرة اليد والتعرف على تأثيرها في مستوى بعض المتغيرات البدنية (تحمل القدرة - تحمل السرعة) قيد البحث، وكذلك مستوى بعض المتغيرات المهارية، واتبع الباحث المنهج التجريبي والقياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة، واشتملت عينة البحث على لاعبات منتخب جامعة بني سويف قوام العينة (۱۰) لاعبات، كما أستعان الباحث بعدد (۱۲) لاعبة كعينة استطلاعية من خارج العينة الأساسية وداخل مجتمع البحث، واشتمل برنامد تدريبات الهيبوكسيك على (۱۲) أسبوع بمعدل (٥) وحدات تدريبية أسبوعياً، ووحدة تدريبية واحدة في اليوم مدتها (۹۰ دقيقة) للجزء الرئيسي وزمن الاحماء خارج زمن البرنامج التدريبي، وكانت أهم النتائج أثرت تدريبات الهيبوكسيك تأثيراً إيجابيا في تحسين القدرات البدنية ومستوى الأداء المهاري للاعبات كرة اليد، كما أوصى الباحث بضرورة الاهتمام بتدريبات الهيبوكسيك لما لها من نتائج فعالة على النواحي البدنية والفسيولوجية، وإجراء المزيد من الدراسات على عينات مختلفة لجميع المراحل السنية للاعبي كرة اليد.
The research aimed to rely on proposed exercises using hypoxic for female handball players and to identify their effect on the level of some physical variables (power endurance - speed endurance) under research, as well as the level of some skill variables. The researcher followed the experimental approach and pre- and post-measurement for one experimental group, and the research sample included The sample strength of Beni Suef University players was (10) female players. The researcher also used (12) female players as a exploratory sample from outside the main sample and within the research community. The hypoxic training program included (12) weeks at a rate of (5) training units per week, and one training unit. One session per day (90 minutes) for the main part and the warm-up time outside the training program. The most important results were that the hypoxic exercises had a positive impact on improving the physical capabilities and level of skill performance of female handball players.
|
