| LEADER |
04967nam a2200277 4500 |
| 001 |
2197274 |
| 024 |
|
|
|3 10.33858/0500-013-002-062
|
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b الجزائر
|
| 100 |
|
|
|9 590082
|a حجاب، عصام
|e مؤلف
|q Hejab, Essam
|
| 245 |
|
|
|a مقاربة نظرية حول أهمية طريقة التدريب المتقطع كطريقة حديثة في تنمية تطوير القدرات البدنية للرياضيين
|
| 246 |
|
|
|a Practicing a Theoretical Approach about the Importance of the Interval Training Method as a Modern Method in Growing and Developing the Physical Capabilities of Athletes
|
| 260 |
|
|
|b جامعة حسيبة بن بوعلي بالشلف
|c 2021
|
| 300 |
|
|
|a 305 - 313
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|a التدريب المتقطع هو الذي يؤدي عن طريق تمارين الجري، القفز، القوة، التي تكون متناوبة بين فترات عمل ذو شدة عالية جدا وفترات استرجاع نشطة أو غير نشطة، فبداية فترة الراحة التي تكون بين فترات العمل الشديد تمنح الرياضيين الحفاظ على الشدة لأطول فترة ممكنة عند تنفيذ المجهودات والاستمرار حتى التعب، وهذه التمارين تتميز بالجمع بين العديد من المتغيرات كمدة التمرين وشدته، طبيعة ومدة الراحة، والوصول إلى أحسن النتائج بواسطة التدريب المتقطع مربوط أساسا بمدة وطبيعة الاسترجاع. يعتبر التدريب المتقطع من بين الطرق الحديثة في التدريب الرياضي لتنمية وتطوير القدرات البدنية والوظيفية للاعبين من خلال تحسين المداومة والقدرة والاستطاعة، زيادة ضغط العضلات، عمل متنوع مربح للوقت وسهل الاسترجاع، يؤثر على اللاعبين ذوي المستوى العالي لأنه يزيد من V02max ويؤخر ظهور التعب مقارنة بالتدريب المستمر كما يخفض من تراكم حمض اللبن ويساعد من استعمال الفوسفوكرياتين في المنظومة الطاقوية. التنقل الفوري للجهد لأنه قريب جدا من حقيقة اللعبة، يسمح بتطوير السعة اللاهوائية للرياضي من خلال استعمال التمارين المتقطعة في فترات قصيرة15 "-15" / 10 "-10" / 5 "-20”.
|b Interval training is performed by running, jumping and strength exercises altering between very high working periods and active or inactive intervals. The beginning of the rest period, occurring between periods of intense work, let athletes maintain intensity for the longest possible period when executing efforts and continuing until fatigue. These exercises combine many variables including; the exercise’s duration and intensity, the nature and duration of rest. The best results are achieved through interval training, which is related to the duration and nature of recovery. Interval training is one of the modern methods of sports training to develop the players’ physical and functional capabilities by improving the durability, ability and increasing muscle pressure, a varied work that is profitable for time and easy to recover, affects high-level players by increasing V02max and delaying the onset of fatigue compared to continuous training, it also reduces the accumulation of Ringer Lactate and helps the use of Phosphocreatine in the energy system. The teleports of effort’s closeness to the reality of the game allows the development of the athlete’s anaerobic capacity through using the intermittent exercises in short periods of 15 " 15"/ 10 "-10"/ 5 "-20”.
|
| 653 |
|
|
|a التدريبات الرياضية
|a الثقافة المعرفية
|a القدرة الهوائية
|a إعداد اللاعبين
|
| 692 |
|
|
|a التدريب المتقطع
|a طرق التدريب
|a القدرات البدنية
|a الرياضيين
|b Interval Training
|b Training Methods
|b Physical Abilities
|b Athletes
|
| 700 |
|
|
|9 389194
|a منصوري، عبدالله
|e م. مشارك
|g Mansouri, Abdallah
|
| 773 |
|
|
|4 العلوم الإنسانية ، متعددة التخصصات
|4 العلوم الاجتماعية ، متعددة التخصصات
|6 Humanities, Multidisciplinary
|6 Social Sciences, Interdisciplinary
|c 062
|f Al-akādīmiyaẗ li-l-dirāsāt al-iğtimāՙiyaẗ wa al-insāniyaẗ
|l 002
|m مج13, ع2
|o 0500
|s مجلة الأكاديمية للدراسات الاجتماعية والإنسانية
|t The Academy Journal of Social Studies and Humanities
|v 013
|x 2437-0320
|
| 856 |
|
|
|u 0500-013-002-062.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p y
|q n
|
| 995 |
|
|
|a EduSearch
|
| 995 |
|
|
|a IslamicInfo
|
| 995 |
|
|
|a HumanIndex
|
| 999 |
|
|
|c 1451715
|d 1451715
|
